■     保健时报记者 王璐

 

  睡眠与人的健康息息相关，只有保证适宜的睡眠，才能使机体各器官功能得以恢复。然而，老年人由于生理与心理的一系列变化，常导致正常睡眠受到扰乱，出现失眠现象。失眠不仅影响老年人的日常生活，还会影响情绪，甚至导致疾病的发生。

  对老年人睡眠质量影响最大的就是老年人的卧室。卧室内的装修和摆放的物品不当，就会导致老年人失眠。特别要强调的是不要在卧室摆放钟表。

  老年人睡觉都很浅，稍微有点动静就醒了，而且再入睡很难。有的电子钟的秒针不是滑着走，而是跳着走，在寂静的夜晚，秒针跳动的声音还是比较清晰的。在中国康复中心曾发生过这样一件事情：一位刚入院的脑血栓老人的亲属，在病人床头柜上放了一个巴掌大的电子钟，整个一晚上，病房里6个病人都无法入睡，就是让电子钟秒针跳动的声音给闹的。

    再者，老年人睡觉有个习惯，半夜醒来，一般都要开灯看钟，了解具体时间后，开始计算自己已睡过的时间，当认为睡眠不足时，又赶快强迫自己入睡，这时，常常适得其反，不但难以入睡，还会出现出现手足及腋部多汗、口渴、多尿的问题，在床上辗转反侧，因担忧自己的睡眠时间不足而影响到正常的睡眠。

  首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师闵宝权介绍，以上造成老年人失眠的状况是一种常见的心理暗示性失眠症，完全是由心理性因素引起的。人到了老年，和社会上的人来往不那么频繁了，比较喜欢安逸的生活。如果是单身，还会有孤独寂寞的感觉。这时，卧室的装修及陈设对他们心理上所起的作用就比较大。

  老年人布置房间时应该选择高雅宁静的色调，会使自己在家里感觉很温馨。最好在卧室里铺上地毯，防止滑倒。还可以在卧室内挂上书画，摆放自己喜欢的饰品，舒适的安乐椅、躺椅、藤榻也是实用舒服的小物品，可舒缓老年人的情绪，增进睡眠质量。

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