■     保健时报实习记者　王朝

  越来越多的心血管病患者开始注重健康饮食，并听从一些医生的建议增加钙质的摄入量,以维持心脏功能。但是对于如何科学地补钙，大多数患者都存在困惑。此前还曾有报道称心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。就此问题记者近日采访了卫生部中日友好医院心脏内科副主任医师曾玉杰博士。

  曾玉杰说，关于心血管病人过量补钙会引起猝死的报道是片面的，是把并没有直接关系的两件事凑成因果关系。心血管病患者补钙并不是补多少就能被吸收多少，人体能吸收的钙量是一定的，过度补钙身体并不会全部吸收，而是会通过人体的排泄系统排出体外。患者过度增加药量，只会造成不必要的经济负担。当然心血管病患者适量补钙是必要的，但是要掌握好一些补钙必要的技巧和方法，例如与钙片同时服用一些维生素D3,有助于调节人体内分泌,以促进钙质的吸收。但是维生素的充分吸收也是需要条件的，经常晒太阳就是很好的办法，想要全部激活体内的维生素，日光是非常重要的。因为户外晒太阳是天然钙制剂，人体内维生素D主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能直接生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。由于玻璃窗能吸收绝大部分紫外线，因此，在室内晒太阳是起不到这种作用的。

　　食补是最合理最科学的补钙方法。心血管病患者补钙从日常饮食入手才是最应值得提倡的途径。在经常食用的事物中，有一些钙含量很高同时又很容易被人体吸收的“补钙明星”，比如青叶蔬菜中的菠菜、白菜、芹菜等,而且植物钙是很容易被人体吸收的;饮品中的牛奶和豆浆也都有着很好的补钙功效。这些食品中的含钙量已经够人体一天内所需，不必再另外服用钙片。

  曾玉杰指出科学的饮食、健康的运动、充分的日光都影响着我们体内的钙环境。患者要多管齐下,才能真正做到科学补钙，以保钙质的充分吸收。