好的心情是我们都向往的，做到了下面这几点，好心情就会随时伴你左右。

1.       经常放声大笑。大笑可以促进大脑释放一些使心情轻松的化学物质。据科学家统计，成人平均一天笑16次，而婴儿一天笑几百次。经常傻笑，快乐似婴儿。

2.       装作自己很快乐。设法用积极的思想代替消极的思想。长时间闷闷不乐对身体绝对有害。尽量多想一些令人高兴和愉快的事，这会提高体内血清素的含量，从而使心情变好些。

3.       保持好的身体姿势。对生活等等不满的人，往往姿势不好。因此行走和坐立时尽量挺直身体是身体舒展开，这会向大脑传递积极的信号。

4.       安心睡觉。睡眠太少的人会失去冷静解决问题的机会，长时间睡眠不足甚至会导致精神萎靡不振。因此躺下就睡，不要多想白天的事，这会让第二天精神饱满。

5.       在日常生活中多注意令你感到高兴愉快的东西，比如夏日的花冬天的雪，培养一些轻松的爱好。

6.       多运动。身体运动会释放出内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事情烦恼不已已近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不那么糟。

7.       爱护你的朋友。科学证明，有好朋友的人能够更好的消除紧张状态，并且比没有好朋友的人生病少。所以好朋友真的是你的无价之宝呀，好好珍惜你们的关系。

8.       遇到打击时要乐观的展望未来。一个人受到厄运打击，通常需要很长时间才能重新振作起来。但是痛苦能令人长大。其实从另一方面说也是生活的珍赐。只要抱有希望，一切都会好起来。生活给予我们的，永远超出我们的想象。

 

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