人活着是为了追求幸福。

幸福的词典定义是：一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。也可以说，幸福是一种感受良好时的生活状态（百度互动百科）。

作为高级动物的人，除了有物质需求，还有精神需求。物质需求是底层的生存和传宗接代需求，而精神需求是灵魂上的需求，是人类特有的。（其实我不能证明动物没有灵魂和精神需求，谁能帮着分析下？）

物质需求是阳，精神需求是阴。

定义一. 幸福是一个人的物质需求的满足感和精神需求的满足感达到平衡时的一种状态。

说明一. 物质需求包括吃、穿、住、行和爱等，精神需求包括爱、个人价值的实现和社会的承认等。有些需求，比如爱，既有物质需求的一面，又有精神需求的一面。

说明二. 物质需求满足时，一般产生短期快感，如美餐一顿；精神需求满足时，一般产生持续的愉悦心情，如发表一篇极高IF的SCI。幸福包含快感，但快感本身还不足于达到幸福。很多人把追求快感当作追求幸福，到头来可能是一场空。某些快感有上瘾的问题，上瘾后会极大地破坏幸福，如毒瘾、财瘾和官瘾。如果一个人对两个东西同时上瘾，那就更危险。

说明三. 定义幸福有什么用？回答是，免得你拼命追求一辈子，到头来发现白忙活了。

总的来说，物质供给的增加总是赶不上多数人物质需求/欲望的提高。这里的主要问题是千百年进化来的“饥饿基因”在作怪。如果你能在物质需求方面刹刹车，你的幸福感会增加。

定义一是抽象的，下面对幸福给出一个具体的描述。

观点一. 幸福的内涵有四个方面：（1）健康的身体；（2）和睦的家庭；（3）几个好朋友；（4）做喜欢的事。

说明四.（1）和（2）的一部分是物质需求；（2）的一部分，（3）和（4）是精神需求。一般来说，（1）和（2）是基础需求，（3）和（4）是高层需求；（1）和（2）是（3）和（4）的前提条件。可以有少数例外。

说明五. （1）、（2）和（3）对所有人基本是一样的意义，而（4）则对每个人不同。在不违法和道德底线之上，一个人可以以钓鱼斗蟋蟀为乐；一个人可以吟诗绘画；一个人可以天天喊爱国，以做救国救民的大事为荣；一个人可以天天做好人好事；一个人还可以天天发牢骚，骂别人不爱国是汉奸；一个人也可以日日研究SCI和IF；一个人当然可以追求当大官发大财。所有这些都是萝卜白菜，没有高低贵贱。只要你喜欢。

很多人不幸福，就是因为这四条中缺了一两条，其中很多人过度追求（4）而牺牲（1）和（2）。

有人会问，这四条我都有，为什么我还是不幸福？回答是，原因是你没有自信。因为我们有：

猜想一. 自信的人幸福感强。

问题一. 怎样才能提高自信心？

请大家来讨论下这个问题。