博文
不堪重负的博士后
|
Carrie Arnold / 文 姜天海 / 译
在Ian Street完成论文答辩并进入新实验室做博士后研究之后，他希望自己与焦虑、抑郁斗争的日子能够结束。他很庆幸自己的答辩很成功，环境的改变也似乎是他所需要的。但是，随后他与女朋友分手，再加上作为一名新晋博士的压力，又让他再次陷入了熟悉的悲伤、孤立和担忧感中。当Street还是研究生时，他可以接触到一系列资源，从校内的咨询服务到支持小组。然而，作为一名博士后，他不再是交学费的学生，因此他与这些支持来源也断绝了来往。
目前并没有对博士后心理健康问题发生率和范围的严格评估程序。然而，毫无疑问，做一名博士后的压力很大。大多数博士后工作都极为刻苦，工作通常是长工时、低工资。由于他们对工作的投入，并且由于他们趋向于在离家较远的实验室工作，他们通常与密友和家庭隔绝开来。此外，工作岗位也不足，他们可能感到自己像卡住了一样。“我有点要崩溃了。”塔拉哈西市佛罗里达州立大学神经内分泌学博士后Cleyde Helena表示，“我总想要一个终身教职岗位，但是就凭我这样的简历和当前的能力，我不认为自己能得到它。”她说，“我可以再做一个博士后，但这需要时间。我已经37岁了。”
Street在开始博士后研究工作不久后，就发现他的创新和积极性已经殆尽。他的生产力正在经受考验，他自身的不胜任感也越来越严重。他开始加班加点希望能够跟上进度。“我的大脑工作不正常，它老是妨碍我。”他说，“很快，我最大的抱负就只是生存。”
正如其他成就卓著的人一样，博士后感到自己很难寻求帮助。“人们不敢承认他们应付不来。”Street说。现任美国科学促进会（AAAS，即《科学》出版商）科学和技术政策会员Jennifer Cohen表示，即便在校内提供帮助的情况下，很多博士后也避免寻求校内帮助，因为他们担心他们的研究导师或其他实验室成员会发现他们的痛苦。
美国博士后联合会董事会副主席、曾经的博士后MahadeoSukhai表示，有些外来人员尤其抗拒帮助。“我来自南亚，我可以告诉你，如果你与这群移民中的谁讨论心理健康问题，很可能不会有什么进展。”这很糟糕，因为外来博士后“往往离家更远，而且……需要在远离正常支持的情况下应对这些问题”，加州大学圣地亚哥分校博士后学者事务主任Jennifer Oh表示。
针对这样的情况，要做些什么呢？机构需要找到为所有博士后提供恰当支持服务的方式，包括那些有奖学金的人。指导老师需要留心他们行为的改变，如情绪波动、夜间工作、孤立和情感爆发。卡内奥黑市夏威夷太平洋大学Christian Gloria是《压力与健康》期刊一篇研究博士后群体的文章的第一作者，Gloria表示导师可以通过强化积极情绪来给予重要的支持。
应该让博士后放心，他们的问题不会威胁他们的职业生涯。他们可以通过寻求支持来帮助自己（包括专业帮助），采用“适应性的”应对策略（例如计划和积极的重新建构），并避免“不利于适应的”应对策略（包括否定、自我分心和滥用药物）。
除了服用药物和接受治疗外，Street开始将自己的人生作为一个实验。他开始跑步。他开始写感恩日志，并积累了一系列的生活技巧来提升自己的生产力。他在博客上记录自己的经历，并发现其他人也在经历同样的事情。“我以前以为只有我自己。”他说。
最后，这可以帮助你更多地走出实验室，做你喜欢的事情。“人们很容易忘掉在实验室之外还有另一种生活。”Cohen表示，“因此如果你喜欢跳舞……那就每天留出时间跳舞。这会在其他所有东西都变得疯狂时保持你的理智。”■
（Carrie Arnold 是弗吉尼亚州的自由撰稿科学作者。DOI: 10.1126/science.345.6196.594
鸣谢：“原文由美国科学促进会（www.aaas.org）发布在2014 年8 月1 日《科学》杂志”。官方英文版请见http://www.sciencemag.org/content/345/6196/594.full。）《科学新闻》 (科学新闻2015年4月刊 科学·职场生涯)
https://blog.sciencenet.cn/blog-85876-885984.html
上一篇：博士，大胆说出来！
下一篇：科学的合作关系
扫一扫，分享此博文
全部作者的精选博文
- • 干细胞技术卡在最后一公里
- • 大麻的科研诱惑
- • 高考志愿填报之我见
- • 全球维度下的交叉学科
- • 交叉学科之困
- • 王鼎盛：资助越多，国内发文越少