如何能让内心安静，这是一门技术。这几年一直在琢磨这个问题，也时常有朋友问起，我喜欢推荐两种书：其一，技术类的，如美国卡巴金博士的正念之类的书，还有牛津大学的马克。威廉姆斯的正念书，这类书的一个好处就是没有太多宗教的内容，强调的是禅修技术；第二类书则是具有宗教情怀的禅修书，这本《西藏生死书》是索甲仁波切写的，文笔很好，也易懂，其中的禅修技术介绍的比较好。他的轮回说我不是很相信，但除去这些，调整内心的安静说的还是很有道理的。值得一看！

       让内心安静，以此化解时时涌现的负面情绪，这是这个时代每个人都要关注的技术 。我称之为自我关怀的技术。

2014-12-10于南方临屏涂鸦

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