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长期做一类事,会让人产生严重的厌倦与疲惫感,此时效率会快速下降,而且提不起心情,如何处理这种情况?方法当然有很多,为了统一起见,我们以经济标准来分类各种调试方法。第一类,如果你经济条件很好,那么,可以放下手头的工作,外出旅行,要多远有多远,越远越好,越陌生越好。这类方式刺激强度比较高,能够快速从一种模式转换到另一种模式,从而让原有的模式得以腾空,这就相当于被动休息;第二类,如果你的经济条件一般,可以选择与朋友小聚,这样也可以把注意力从一个方向部分转换到另一个方向,也可以达到部分清空的目的;第三类,如果你没有那个经济条件或者不喜欢折腾,还有一种方法就是主动进入无所事事状态,让大脑里的紧张状态由于主导任务的撤除而进入弥漫状态,从而得以被分摊、分解,形成焦虑与压力被稀释的状态,如果此时再配合一点正念冥想技术,效果更佳,我刚刚就做了一小时的锻炼,感觉很不错。我以前写文章曾把这个过程叫心理内容卸载,其实质在于减少大脑运算,所谓空就是不计算,主动让大脑处于没有外界刺激状态(或者对刺激不做出回应),从而节省能量。由充实到虚空与从紧张到放松是调节的一体两面。处于任何一个极端久了都不好,所谓收放自如说的就是这个道理。
努力做一个简单的人,练习比空还空的状态,实在是身处在复杂与快节奏时代的必修课。现在开始工作!
201-6-19临屏涂鸦
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