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不熬夜，晚上11点前睡觉
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这几天因为智齿发炎，头痛，每天晚上无法办公，昏昏欲睡，所以在11点前就上床睡觉了，因为睡得早，所以7点以前就可起床。几天下来，身体舒服了很多，脸色也比前些日子好了。
我们学院一个老师，50多了，看着才30多的样子，爱运动，跳舞，别人问他保养秘诀就是：从不熬夜，晚上11点前睡觉！
好了，希望我能坚持这个好习惯，日出而作日入而息！
https://blog.sciencenet.cn/blog-797870-665626.html
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