管理科研和生活

  不知不觉，快到中年了，时间不经意从手指间隙流走，在政府研究所上班，每天在各种汇报和担心中度过，虽然过着衣食无忧的中产生活，但是内心老是充满着不安及躁动，缺少成就满足感，老是问自己，将来过着什么样的生活，在国外长期呆着还是回国寻找一份喜欢做的事，让无处安放的内心安定下来，不在过着像浮萍过着漂着一样的生活，一天又一天的过去，逝去的时间不再回来，以前乌黑的发丝现在也掺杂着几丝白发，预示自己的美好年华正在逐步远去，精力和体力，也在慢慢走下坡路。为了对将来的生活更有把握，对生活更有充满信心，尝试着做好下面几个管理，参考别人的意见，供参考：

1.    进程切换非常昂贵，避免多任务，保持单进程。不要同时做多件事，结果可能都没做好，还拖长了工作时间。这件事我深有体会，每天上班的同时偶尔看着手机，看着各种资讯，炒投，黄金，算法，回复邮件，刷新网页，浪费了不少时间，结果很多的事，一拖再拖，没有完成。

2.    集中注意力、高效工作，据科学研究，人每天高效工作只能持续四个小时，其余时间就都是低效工作了。

3.    划分任务的优先级，不要把’急切’当作’重要’。 人生的时间有限，不可能做所有事。最重要的事，应该首先做。（推荐阅读《什么是重要的事情？》）

4.    起床后，不要查看邮件和微信，我每天起床的第一件事就查看邮件，微信及投资报表，早晨精力最充沛，消耗在这些事就太可惜了，应该用来做更重要的事。

5.    要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，俗话说得好，早起的鸟儿有虫吃，你会发现每天的时间多出了好多。像C罗，每天都保证12个小时的睡眠，我并不是说必须得12小时，每个人不同，根据自己的条件，调整自己的良好的生物钟。

6.    保持适度的运动，健康是一切的基础，没有了健康一切都是0，所以保持适度的运动，让自己充满精力，不要让自己变成秃顶油腻的中年大叔，让自己保持很好的生活状态。

7.    保持冥想，每天保持5分左右的冥想，反省下自己每天的所作所为，拷问下自己的心灵，让自己的每一天都充满积极的向上的生活状态，而不是在过度焦虑中度过。

8.    少吃，吃个七八成，让自己的肌体处于饥饿的状态，而不是死撑着，让自己昏昏欲睡，保持清醒的头脑去做事。

9.    多去开车旅行或登山远足，接近下大自然，俗话说得好，看万卷书，不如行万里路，以后每年假期都有做着一个周左右假期旅行，让自己的内心得以安放，为人生的下一个目标而积蓄力量。

  上面九句话，我多么是希望能做到，但都没有做到。无论怎么样，为了以后坚定的第一步打下基础，我都要努力尝试着去做，希望对自己的人生有一个交待，而不是浑浑噩噩，稀里糊涂走完短暂的人生，人生不是苟且的生活着，远方还应有诗的生活。

匆忙于办公室

筑波

20180803