我遵照健康学，践行抗衰老，采用了一种抓两头，带中间的办法。说完了抓上头，接着说抓下头，我把大小便也算作下头。这是抓下头的第1篇。

标题的意思是我由于前列腺增生，近年来起液次数越来越多，本来要去看医生，最后由于一个偶然情况没有去看。具体情况是这样的：

大约在1992年，单位组织职工体检，外科医生进行直肠指检时说我前列腺中叶增生。因没有任何症状，没有理它。最近10来年，超声体检都是前列腺增生钙化，起夜次数逐渐增多。特别是去年(2022年)，我每天10点半至11点睡，5点半起床，在近7个小时左右的夜间休息中，经常得起夜8、9次。

具体情况是：每夜一般睡3、4觉，每次睡醒后必须马上解手。但更大的问题是睡不着时老要解手。不管是刚上床还是醒来解手后，若10来分钟睡不着就得再起，若20多分钟睡不着还得再起。因此经常睡着前就得起2、3次。再加上睡醒后经常不会马上睡着，就会连着起2、3次。因此，一个晚上大多都要起夜8、9次。

由于确实影响休息，准备去看医生。去年11月底陪老伴到我家旁边的天津人民医院肾科看病。我顺便对大夫说，我每晚上起夜很多次。大夫说很可能是前列腺问题。我说若我今天带着医保卡，就请您给我们俩一起看。医生说：你住的这么近，那天来都可以。

回家后我想，这个不是急病，早几天晚几天没有关系。再等1个来月，到明年去看，就不用花今年的门槛费了。所以没有马上去看。

正在这时，听到一个中医医生说解小便时提起后脚跟，对缓解老年男人小便不暢有利。此后我小便时不仅提踵，还加了颠足，挺胸、腆肚等好多个动作。在大约3个半月后，即今年的3月中旬以后，每夜起夜次数就降到2至4次了。到现在的2个来月中，不仅没有一个晚上起夜5次或5次以上的情况，还有越来越少的趋势，可能已经恢复到10年前的水平了。运用健康学挖掘身体的潜能，有时会得到意想不到的结果。若不出现其他意外事情，我近几年是不会为此去看医生了。

从自己的感觉，我认为是前列腺增生引起排尿困难造成尿频，现在排尿困难有所缓解，尿频也就有所缓解了。