健康是人们最关心的问题之一，我最近15年来一直在思考如何才能健康和更健康的问题。

受丹尼尔·平克所著的《驱动力》的启发，我写了篇“开创健康驱动力3.0新时代”，发表在国家级科技综合类期刊《中国高新科技》今年第1期(2022年1月上)。我将用一段时间陆续介绍与其有关的一些内容。欢迎老师们批评指教。这是第一篇。

在“开创健康驱动力3.0新时代”中，我把能使人们健康和更健康的要素称为健康驱动力。并将健康驱动力划分为3类，分别称为健康驱动力1.0、健康驱动力2.0和健康驱动力3.0。精神因素对健康也有重要影响，因为很能说清，本文很少涉及。这里先说健康驱动力1.0。

健康驱动力1.0也可称作“健康的人体基本需求驱动力”。维持生命所需要的吃、喝、穿等资源以及较好的生活环境，都有利于人体健康，是一种健康驱动力，是很好理解的。

在为获得生活资源或较好的生活条件过程中的所作所为，以及在此环境中形成的身体特点和规律，也是保持身体健康的重要条件。

在人类漫长的历史中，下地干活、上山砍柴、打猎捕鱼、手工业者的劳动等主要都是体力劳动(在我国直到我小时候还基本如此)。不管是劳动还是去集市进行货物买卖，都需要走路。人们为了有较舒适的居住环境，开山劈石，烧砖烧瓦，伐木作梁来建筑房屋，这些都需要付出很多体力。在这些活动中，客观上起到了锻炼身体、提高组织器官机能和活力的作用。

中国历史上长期食粮不足，人们不得不吃糠咽菜，使肠胃养成了在食用包含一定纤维素的食物时才能加快蠕动、更好地消化食物。

生产生活中会接触或摄入少量有害微生物或毒物，通过毒物的双相剂量效应，在一定程度上提升了身体的免疫力；冷、热、或稍微缺氧的环境，可以增强人的适应能力和提高人体活力，对健康有利。

千百年来人们白天劳作、晚上睡觉形成的生理节律，使人们“日出而作、日入则息”更有利于身体健康。

总之，自然选择、适者生存使人体适应了所处的环境。反过来这种人体和环境的和谐相处也成了身体健康的重要条件。这些均可以归结为健康驱动力1.0。