我作为天津市抗衰老学会的创始人之一，一直在思考衰老和抗衰老问题。主要结合自己后来提出的健康学，谈些依据健康学对抗衰老的想法和做法。这是第1篇。

1994年，以天津市科学技术协会刘仲礼部长(已经逝世)为主的几个人，发起成立了天津市抗衰老学会，是天津市一级学会，我是参与人之一。至今还参加一些学会的活动。

我作为创始人之一，一直在思考是什么是衰老，衰老能不能抗，怎么抗？

时常有人对我说：衰老还能抗？显然的意思就是，衰老是自然规律，不能抗，成立抗衰老学会没有意义。

衰老是生物体在生长发育达到成熟期后，生态结构和生理功能等方面所出现的一系列退行性变化。笔者认为，人的衰老不是单纯由遗传基因决定的，还与环境状况、医疗条件、生活习惯、行为特点、年龄、性别等诸多因素有关。虽然基因决定人必然走向衰老和死亡，但确实有很多方法能让人的衰退速度减慢，甚至有些衰老现象在一定时间内还能有所逆转，应该说这就是抗衰老。

早先主要是思考基于医学的抗衰老。在本人提出健康学以后，依据健康学的理论和思路，产生了一些抗衰老的新想法，做了一些探索和尝试，取得一些效果。用博文把自己的想法、做法和结果做些介绍，欢迎老师们批评指正。

首先要说明，古今中外都是基于医学来思考健康问题。而我提出的健康学与医学在对象、目标、方法、及依据的主要原理都有很多不同，据此我提出的在健康和抗衰老方面的理念、观点、方法，很多老师可能不理解、不认同，不赞成，这是非常正常的事情。写些这方面的内容，能给老师们开拓点思路也就知足了!当然更希望大家一起研究讨论。

另外，我认为的“健康”，主要是指有活力、器官功能强。“衰老”是指生态结构、生理功能的退行性退化。它们主要都是说身体活力及其变化。而寿命是指生存时间的长短。两者是不同的概念。因为引起死亡的原因很多，身体活力比较强，只是有利于长寿的一个因素。在设法增加身体活力时，还可能有加速死亡的风险(如运动可能给身体造成伤害)。所以对于具体人，身体健康状况较差、显得更衰老的人活得更久、寿命更长是完全可能的，不能以此来否定健康学和抗衰老。