应邀为杂志撰写了名人养生系列点评，将在这里陆续刊登出来。

点评 梁波罗：返老还童的“逆生长”者

   孙明瑜 上海中医药大学附属曙光医院

    中医养生注重天人合一，形神一体，阴阳调和，气血通畅。养生之法虽多，不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，是为生命之要。

一、 养神先养心

   “心藏神 ”，为五脏六腑之大主，心神统帅着人之喜、怒、忧、悲、惊等神志活动，心境宜宁静，精神情绪上切忌急躁。只有神情愉快，意气舒畅，人体腠理才能畅通。故调养神志之道，一应避免情志过激，保持精神上的安闲清静，气血的运行就会和顺，百病不生；二是精神内守，神守于内，则气不耗于外，气血充沛就会提高健康水平。

二、 养心必养身

   《素问·遗篇·刺法论》载: “正气存内，邪不可干”，增强体质是提高正气抗邪能力的关键，参加一定的体力劳动和体育锻炼，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。起居有常，生活规律是养身的一个重要环节。《素问·生气通天论》有平旦、日中、日西将暮三时劳作歇息之分；《素问·四气调神大论》有四季卧起早晚之宜，提出春夏宜“夜卧早起”。秋季宜“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”；《灵枢·顺气一日分四时》指出: “夫有百病者，多在旦慧、昼安、夕加、夜甚。” 故合理安排起居作息，适应自然环境的变化，春夏应顺从生长之气蓄养阳气，秋冬则顺从收藏之气蓄养阴气；身心劳作，均应适度，以能够形神俱旺，协调统一。

三、 养生须养胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。保养脾胃，气血化生，身体赖以强壮，自能养生长命。饮食宜多样，口味宜清淡，食酸以养肝，食辛以养肺，食甘以养脾，食苦以养心，食咸以养肾。饮食有节，不偏食偏嗜，不暴饮暴食，忌肥甘厚味，忌过食生冷，少食辛辣，戒烟限酒，饮食适宜，五脏安康。

当解析梁老“返老还童”的秘诀时，发现除了与我们提倡的“养神、养身、养胃”原则高度契合外，与他淡泊安详，乐观豁达，看轻名利的平和心态同样密不可分。此外，梁老对艺术和生活纯粹的追求，使他保有一颗热爱生活、与人为善的纯真之心；他对亲人常怀关爱之心，尽享天伦之乐；对社会怀有高度责任感，热心公益事业。梁老的“逆生长”，得益于他的人格、修养，爱使人青春常驻!

梁波罗：返老还童的“逆生长”者            

文/图 李桃根     

丁酉中秋之夜，SMG的《陈蓉博客》娱乐栏目，邀集了电视连续剧《新老娘舅》剧组的主要演员，做了一挡“家庭聚会”的访谈节目。笔者顿被在该剧中扮演“大女婿”的我国久负盛名的电影表演艺术家梁波罗深深吸引。数年前，笔者曾采访过他。现如今，久违数年的、八十高龄的梁波罗，依然神采奕奕、容貌俊秀、思路敏捷、气宇轩昂，风采不减当年。丝毫看不出眼前的他是位曾患过“急性坏死性胰腺炎”危病，而治愈、康复的“逆生长”者。

当问及他耄耋之年有何“返老还童”的秘诀时，他连连摆手说：“逆生长”谈不上，只是自己生活起居有规律，遇事静心勿浮躁、勿攀比，勤动脑子多开口，与世无争、知足常乐……”。在现实生活中他始终坚持“四不”：不吃补品、不抽烟、不喝酒、不熬夜。他信奉“药补不如食补”，但每天起床后习惯吃几片“仔姜”祛瘀湿、排毒气，再喝一杯自制的花茶，【由绿茶打底，加些枸杞、杭菊、莲心等】，以延年养颜，修养身心。他特别强调：“一个人的心态很重要，他笃信；”养神先养心、养心必养身”的养生理念。近些年，梁老无论天寒地冻、酷暑炎炎，他都积极、乐意参与市里的各项公益活动和慈善演出……他一如既往热爱、执着的发挥着自己的朗诵优势和才能，经常被邀在沪上和“长三角”地区的电视台、广播电台、网络媒体等平台，向有志的朗读者们面授技艺，与大家会面辅导……他还坚持读书看报、笔耕不辍，经常自创一些诗文，为大众朗诵和演绎，用其真诚、精彩的声音和文字，对话于新时代中国特色文化的和谐社会。他风趣的说：“人的脑子与机器一样，是需要经常”开动”和“保养”的，否则会生”锈’的。我经常在背诵、撰写诗文，就是在不断的进行“脑运动”，增强大脑的思维活动和记忆能力……”确实如此，他的逻辑思维能力绝对不亚于四、五十岁的人。

日前，喜闻梁老“双喜临门”：今年恰逢他老人家八十大寿，当笔者问及是否准备做寿庆典？他连声谢绝：“不用、不用！还是低调做人、安享晚年的好”。更令他欣慰、高兴的是：今年9月，他有幸赴青岛参加中国电影表演艺术学会第16届“金凤凰”的颁奖典礼，并荣获了“学长”奖项的特别荣誉奖。颁奖台上他捧着沉甸甸的奖杯、发表了慷慨的感言：“电影艺术是我一生追求、挚爱的事业，今天我上台领奖，既激动感动，又倍感压力。荣誉和奖杯，并不能视着我最大的成就、而是能被观众认可和接受，才是我真正的’电影梦”。如今我已是耄耋之人，我一定不忘初心，在有生之年、力所能及的为我国电影事业发挥余热……”他的肺腑之言，博得台下对这位“德艺双馨”的电影表演艺术家经久不息的掌声。最让他开心、难忘的是：能有机会与他的挚友---同龄的电影表演艺术家王馥荔和77岁的电影表演艺术家祝希娟，一起演唱经典歌曲的“串烧”，并同台载歌载舞尽情表演。三位“老顽童”的精湛演译，赢得了阵阵的满堂彩和欢笑声。
     十多年前，当梁波罗康复后，上海市文联为其发挥余热搭建起了平台，使他如鱼得水、如虎添翼，他的生活因之而显得更加充实和丰盈。从此他坚持进社区、上学校、到工厂、下农村，辅导群众性的文艺活动，朗诵、主持、演讲、歌曲、喜剧等多形式活动，开设各类讲座等。根据观众要求、选择内容，谈电影艺术和人生，而更多的是平等交流、互动。无论在高校、还是“上图”、社区村镇，都会受到社会各界层的欢迎和喜爱，他还传播到长三角地区……梁老有一个温馨、和谐、幸福的大家庭，已逾古稀的老伴刘君蓉与他相濡以沫、体贴关爱有加；在金融界的白领爱女梁南菁夫妻对俩老孝顺尊重、体贴入微；五龄童的外孙女更是聪明伶俐、活泼可爱。梁老从来没有做器械锻炼的习惯，但他坚持晴天在夫人刘君蓉的陪伴下，在小区周边的绿地、徐汇滨江散步和做些活络自己肢体的运动……全家在静谧、平淡中品味着天伦之乐的温馨、幸福的沉淀。

梁波罗对人生的健康有着自己独特的解读：“健康，当你拥有它时，是最不重要的；但一旦失去它时却是最重要的”。经历过人生跌宕起伏后，他对生命的感悟更深切，对名利云淡风轻。他认为：“潇洒是福，放弃是德”，他唯一追求的是。梁老深有感触地说，他之所以会有今天，是因为自己有着正确的人生观和良好的心理素养。在他生命垂危的时候，他的心没有“死”，当他再次拥有健康的时候，他的心没有“老”。他反复强调；“一个人生理的衰老并不可怕，怕只怕心理上的衰老”！

愿昔日光彩照人、爆红影坛的“小老大”---梁波罗身体健康、万事如意、艺术青春永驻！