“我允许任何事情的发生。
 我允许，事情是如此的开始，
 如此的发展，如此的结局。
 因为我知道，
 所有的事情，都是因缘和合而来，
 一切的发生，都是必然。
 若我觉得应该是另外一种可能，
 伤害的，只是自己。
 我唯一能做的， 就是允许。

 我允许别人如他所是。
 我允许，他会有这样的所思所想，
 如此的评判我，如此的对待我。
 因为我知道，
 他本来就是这个样子，
 在他那里，他是对的。
 若我觉得他应该是另外一种样子，
 伤害的，只是自己。
 我唯一能做的，
 就是允许。

我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。”

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