健健康康，快快乐乐又一冬

 

 

黄金有价，健康无价！老百姓什么都可有，就是不可有病！身体健康，少吃多睡也好打预算，一旦要进医院的大门就一点由你计划的主动权都没有了，只求钱去病痛快点除。而人万一是某个部位不舒服，是很难开心起来的。更不要说有什么大病了，这还是累及亲人的大事呢。因此，保健比生财要重要得多，更何况穷人连病也是生不起的啊，难怪俗话有言“无病当发财”。下面是我今冬的健康快乐经。（呵呵，算是鼠年总结了，工作总结我是不爱写的了）

 

一、       从喜新弃旧开始

 

我们常收到朋友的祝福，也常祝福朋友：事事如意，天天开心！其实，这只是我们的美好愿望吧了。

每天生活的烦琐事一大堆，工作的杂事也不少，事事如意是很难的，我们每天都必须面对一些这样那样的烦恼和不如意，甚至挫折与失败，更有的是人为的打击、存心的整人。那怎么着？抱怨？生气？钻牛角尖？——跟别人过不去？还是跟自己过不去？结果只会恶性循环，使事情更糟，伤人累己。我现在是把电脑方面功能用在生活上了，有烦心事就试着天天重装系统，让心中的尘埃荡去；或把不开心的讨厌的人与事“删除”。

 

入秋后老觉颈椎有隐隐的酸痛感，也不太在乎，自己心里清楚，用多媒体上课，电脑用得多了。9月底，一个５０多岁的数学老师上课时一边的手与肩膀突然麻木不能动了，吓得都以为是中风。结果出来了，是颈椎腰椎增生压迫到脑神经引起的。这一吓可好，我可不敢大意失荆州，也去拍个片，说是颈椎曲度变直，有增生倾向。

根据中医对症下药，但我最不喜欢吃的就是药了。于是总找一些不用吃药的“我氏秘方”来应对。细细的回忆，７月底老妈说头痛头晕，带她看医生，在做过全身检查后说是颈椎骨髓狭窄血流不畅引起的。当时心中还在嘀咕：怎么颈椎也会生病啊。只过二个月这病怎么找上我了？

不管三七二十一，国庆节后，办公室从三楼搬上六楼时，我先果断的把又高又大的办公桌换回小点低点的。再把家中的电脑椅换一把可自由调节的高靠背的。有先行得了颈椎增生的朋友讲不要睡枕头，但我习惯不了。想想就把床上用品通通换掉,把一米黄色七件套的纯棉床上用品抱回家。这样感觉就好了许多了。

 

二、       以美食为乐

 

美食是因人因口味而不同的。我只恪守一点，基本上入口的东西，尤其是小孩子吃的一定要原汁原味。自然生长的原汁原味的在我家都是美食，别的与老百姓家差不多。　　　　　　

有空没空，我每周一定会煲一、二次的老火靓汤（最好是炖盅），味道要鲜要美，万万不可有杂味，不管搞的是什么，一定要能喝出是享受的味道来。这汤是大有讲究的，季节不同，体质不同，南北有别，男女“不平等”。开始时我差不多照书革命的做，做多了，知道了什么是清补的，什么是去湿的，什么是清热的，还有补血的，补虚的，补脑，滋阴润肺的等，就加减辩证了。还有要防三高，不能多油，所有的肉与骨头我几乎都先要用开水焯过水才下煲的，这样还可去杂质，煲出来的汤更纯正。

我现在做的最多的汤是：用猪脑或鱼脑，鸡脑（连头一起，去掉嘴与冠，焯过水，鸡脑效果最好）与天麻，川躬，白芷（女的喝还加上当归）炖。因家中有一个中学生，成人也是从事脑力劳动为主的。自吃过多次这汤，原来休息不好或过于劳累时会出现的经前不适症也从未犯过了。还有二个有轻微脑神经痛的朋友用过效果也很好。

多吃健脑美容益智的食品。黑芝麻，核桃，无核红枣，红衣花生，桂园干等，在冬天吃着就很好，每天吃适量，不然过犹不及。如用脑过度，吃十个桂园干就立竿见影，但一次吃多了会上火，适得其反。

 

三、 自由随意有针对性的进行户外有氧运动

 

以轻松愉快不会累为原则，首选是散步了。每天晚饭后进行，早吃早走，晚吃晚走，地点呢，人比较少树木比较多，空气好又安全就是了。早时就去江边，晚了就去离家最近的学校里面。其间每次还间或倒走４００米，倒走时双手自由随意的往前往后轻轻拍手，听说对预防与治疗颈椎腰椎增生有效。此外，有时还投投蓝球，打打乒乓球，跳跳双杠，荡荡秋千等。下雨天就与女儿在客厅做“狗爬”游戏，又叫又爬的，常常一家人笑作一团。

散步最好是约上伴儿，与家人，邻居，朋友，同事均可，但最好是可以不用思考就可随意开心地聊聊的人，这样身心同时可放松。

一段时间下来，往年穿的裤头好像松了，一称体重，达到了历史新高，终于突破了１００斤大关（有二三斤是衣服帮的忙）。人长胖了，看起来却更苗条了，精神也好多了。

 

四、    为悦己容

 

三分人样七分装。适度得体的穿衣打扮自我感觉更精神更自信，做起事来更有一种朝气劲，人一有朝气劲，看起来自然会显得年轻。相反呆头呆脑的整日板着个面孔，就是年轻人看起来也有一股老头子味。不信可以自己去镜子前对比对比，一个是不修边幅太过随便整个未睡醒的懒家伙样或不伦不类想扮酷，但穿的与年龄性格职业不符，面无表情或吊儿郎当。另一个也是一脸的素净，但穿着与年龄性格职业相称的合身得体的衣服，面带着自信的发自内心的微笑，你会更喜欢那一个你呢？试想一个连自己都不喜欢的自己，别人又会有多喜欢你呢？所以要别人喜欢你，首先要有一个自己都会喜欢的自己。就如一个自己都不懂自爱的人别人怎么会爱你，自己都不尊重自己的人怎么要求别人去尊重你一样。

衣不一定要华贵，适合自己的就是最好的。穿衣打扮重在品味重在风格，说到底，穿衣打扮在一定程度上是你的广告、你的招牌，是你的形象外在最直接的表现。自己就是自己，就是世界上独一无二的自己。人只有做自己才是快乐的，才是最好的，切忌东施效频。

我曾抱怨已长过肩的头发好难梳理，元旦时在女儿的怂恿下去把本是自然逢松有点卷曲的头发拉直了，女儿说好看；老公向来我搞什么由着我高兴，他老是说只要自己高兴就好。我心中却忐忑着。一直到收假了，四号上课，一进教室学生就由衷的鼓掌，我笑着问：我很难看吗？他们真诚的说：别人过年是长了一岁，老师你是年轻了十岁。这话虽是极品的夸张。但总算不后悔去做了头发。看来有时换一个新形象也是很好的，可以悦己悦人。

 

才有冬的感觉，不经意间看一下日历，明天就是大寒，再过１０多天就是立春了。就这么健健康康快快乐乐的送走了一个南国之冬。

健康才快乐，快乐更健康。期待来年一样的健健康康快快乐乐！

更祝科网的各位朋友，牛年体健如牛，快快乐乐！

 

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