2016年1月23日星期六，北京城迎来近年来少有的零下16度的低温客。下午5点多，在经历了10多个小时的旅途回到家里的时候，我感觉到极度的疲惫、晕眩和头痛，以一名医生的经验我知道自己感冒了，原因是外受风寒加旅途匆忙。

   一、感冒高温来了，如何办？

  就自身的感觉和以往的经验判断应该做几件事，第一是尽快满足饥饿的胃，早上8点早餐后，还欠的午餐帐，到了该还的时候了；第二，做好应对可能到来的39度热，准备两个被子。第三，尽快休息，尽快恢复疲惫的身体，不耽误周日上午的门诊。很快感觉到身冷，冷的越来越重，此时体温不高。喝了一碗酸汤，顿时全身热起来，还出了一些微汗感觉很舒服。但是也就是5分钟时间，随后寒冷又来了，于是赶紧上床休息，上床的时间的晚上七点，寒冷在增加，全身也感觉到酸痛，尤其是头和背部、手臂和脚踝，此时体温还不高。身体的疼痛在增加，需要不停的翻身才能缓解。一个小时后感觉身冷更重了，也开始发热了，随着疼痛的增加，翻身减痛的频率也明显增加。半小时后就上升到了约39度（没有用体温计测量，根据去年冬天发热时测量的39.2温度估计），温度升上去之后，难受程度在进一步加重。

  二、降温了

 根据我自己的感觉和经验，不需要采取降温措施，大约烧上3小时左右会退下去，去年和前年冬天都有相同的经历，也都是在没有采取任何物理和化学方法的情况下3小时左右退下去的。现在就是通过不停的翻身减少疼痛，熬时间等退烧。过了一段时间觉的冷的感觉明显减轻，看看时间是晚上11点半，虽然疼痛还在增加，但是我知道，明天的专家门诊不会耽误了，凌晨3点多钟，疼痛也明显减轻了，为睡觉做准备，我把ipad闹钟定在了5点半，随着翻身减少渐渐的就睡着了。

  三、照常工作

  一觉醒来，感觉身体还是酸痛疲惫，闹钟还没响，心想看看几点了，还能再睡多大一会儿，一看ipad已经6点31分，是闹钟响了没听到。也顾不上身体的酸痛了，马上起床，准备到上班去。两个学生已经在诊室等候了，两个学生看到我就笑，说终于见到李老师保暖衣了。从早上7点50分，期间号满后加了2个号，直到坐到中午11点四十分处理完门诊所有患者，近四个小时里对患者病情的处理没有受到感冒的影响。只是门诊之后，更觉得疲惫。12点还有一个好大夫网站预约电话咨询的患者需要处理。电话咨询后又在好大夫网站给患者贴上处方，嘱咐用药方法后将近一点半回到家里。回到家里主要任务就是休息，由于疼痛还在，还是需要翻身减轻，不过比起昨天晚上要好很多。

  到了周一早上起床时就只能感觉到轻微的疼痛，周一晚上基本就没有不舒服的感觉了。此次的感冒高热旅行到此就完成了。

      相信一定还有更多的朋友有此经历，您是怎样处理的？静养休息，物理降温，中草降温、化学药降温，无论您用了什么方法，只要适合您就是好方法。我的方法您可以试试吧（首次尝试需要有医生看护）。

  近几年，每年都会有一次感冒高热的经历，由于平常多喜欢一些体育锻炼，比如：前年完成了北京马拉松赛全程赛，去年完成了上海国际马拉松比赛全程赛和北京马拉松全程赛，自己身体状态感觉还可以，相信感冒高热不吃药也会好，虽然过程有一些痛苦，但是也算是一名医生穿越做患者，体验一下一名不借助任何医生和医疗手段的感冒患者的感受。尤其是2013年以来的几次感冒高热过程都很相似。因此，就做把这次的感冒高热的经历记下来，敬请指正。我也聊做一次小小键盘侠。

 2016年1月27日