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60岁年龄 = 30岁容貌 ?! 符合我们创造性总结提出的“E(e)种子”法则
南昌大学(医学院) 胡春松 在职博士生
网络资料:苏州辣妈网上秀艳照 秀的就是心态 近日,苏州一市民蹿红网络,人称苏州史上最强辣妈。原来,这位辣妈已届60岁“高龄”,大胆在网上秀出自己的多张写真照和生活照。特别是一张与仨女儿争艳的合影写真照,众网友惊叹为“四姐妹”。而在言辞得意之处,这位辣妈甚至还表示,愿意和她交流的网友可称她马姨或“姐姐”。据辣妈自称,上网秀照片主要是想与众人分享她保持年轻美丽的秘诀。 网络上大胆秀“艳照”,绝对比同龄人年轻15岁
简评:这里选用“苏州市民、最强辣妈、网上红人”的保养秘诀作为典型实例,它符合我们创造性总结提出的“E(e)种子”法则,并已由此进一步发展为“胡氏健康生活方式”。
1 环境(Environment): 家居环境清洁:每天跪地抹地,搞好室内卫生; 自身卫生:每天睡前洗热水澡(至出汗); 2 睡眠(Sleep): 良好睡眠,早睡早起,不熬夜,不失眠,不打呼噜; 3 情绪(Emotion): 心情愉快,充满笑声; 不憋气(这是最催老的东西,应合理发泄); 4 运动(Exercise): 每天跪地抹地;每天起床后床上练习仰卧起坐5-10分钟; 每天食用不同颜色的菜肴; 每天早晨一勺黑芝麻泥 + 自制豆浆; 每天空腹吃苹果1个 + 胡萝卜1根,等。
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