2009 http://www.sciencenet.cn/blog/user_content.aspx?id=333853

          2010 http://www.sciencenet.cn/blog/user_content.aspx?id=358498

胡氏健康生活方式

胡氏健康生活方式

“‘E(e)种子法则’基础的”科学实践

（The “E(e)SEED-BasED” Healthy Lifestyles）

胡春松 胡大一 胡盛寿

1 南昌大学医学院

2 北京大学人民医院

3 北京阜外心血管病医院

一个又一个青年才俊因病或各种意外而英年早逝，或因工作、学习、生活等问题导致心理或精神压力过大而轻生。面对人们，尤其“老白骨精（老板、白领、骨干、精英）”们等易患群体，我们呼吁: 为了您的健康，请牢记、实践并宣传、推广我们创造性地总结、提出并命名的胡氏健康生活方式-- “‘E(e)种子法则’基础的”健康生活方式。如下：

-- E(e) 环境法则：适宜环境，远离污染。

-- S 睡眠法则：   合理睡眠，午间小憩。

-- E 情绪法则：   情绪稳定，心态平和。

-- E 运动法则：   有氧运动，动静结合。

-- D 饮食法则：   科学饮食，营养均衡。

-- B (Behavior)   健康行为，利人利己。

-- a (Age)        抗衰防老，老幼皆宜。

-- s (Safety)     安全第一，减少意外。

     (Sex)        男女搭配，两性互补。

   (Study)      终身学习，修身养性。  

-- E (Education)  素质教育，知识健身。

(Employment) 工作择业，健康悠关。

(Ethnic)     种族平等，缩小差异。

-- D (Disease)　  小病不拖，大病有治。

     (Drug)       合理用药，药食同源。

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注：三位作者同等贡献。