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抑郁症：“老白骨精”们的致命杀手
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抑郁症：“老白骨精”们的致命杀手
-- 以RT-ABCDEF策略及合理药物或非药物疗法有效应对
南昌大学医学院 胡春松
据科学网报道，近期先后有两位不足40岁海归博士因抑郁症自杀(见:附件)。风华正茂的海归人才，他们却英年早逝，对于个人﹑家庭和学校都是巨大损失。抑郁症可怕吗？事实上，很多自杀都和这种疾病相关。抑郁症确实是老板﹑白领﹑骨干﹑精英（老白骨精）们的致命杀手。但它也是可防可治的，关键是早期发现，有效干预，合理治疗。请按RT-ABCDEF策略：
F 对首次就诊后的患者密切随访，请家属或单位同事配合医生对患者进行有效心理干预或心理疏导；
E 全面或针对性检查，明确病因和诱因；
D 控制原发病和危险因素；
C 改善生活方式，遵守“胡氏健康生活方式”（因此，它的推广﹑普及是重要的）；
B 调控异常生物学指标，如炎症因子﹑肝功能异常或“三高”（血压血脂血糖）；
A 对抗性治疗。
抑郁症患者的合理药物或非药物疗法—“胡氏健康生活方式”的科学实践：
E(e) 改变工作﹑学习﹑生活环境或暂时远离人际关系紧张或心理压力大的环境；
S 改善睡眠；
E 有效心理干预或心理疏导，调节并改善患者情绪；
E 开始运动或加强运动。很多抑郁症患者处于人际关系紧张或心理压力大的环境中工作，而开始运动或加强运动可以调节并改善患者情绪。
D 调整饮食，应摄取富含维生素C和B的食物，如新鲜蔬菜﹑水果。研究表明，大剂量维生素C可缓解心理压力，而维生素B1是良好的神经精神（情绪）稳定剂。
......
其它，如改变不良行为，学习相关知识（知识健身，知识改变命运），小病不拖，合理用药，药食同源。需要提醒的是，少数患者服用某些抗抑郁药物期间会出现自杀倾向，要特别注意。因此，非药物疗法—“胡氏健康生活方式”的科学实践非常重要，也很有效。
但愿青年才俊不要再因抑郁症而自杀。“胡氏健康生活方式”是战胜抑郁症的法宝。作者在临床有多例成功的实践。
生命是最珍贵的，每个人有且只有一次啊。
附件:
湖南大学一海归博士非正常死亡
海归博士归国三月跳楼身亡遗书称“国内学术圈残酷无情”
https://blog.sciencenet.cn/blog-71966-265817.html
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