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提高学习成绩，从认真吃好早餐开始
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部分高中学生的学习渐渐掉队，其原因是多方面的，不认真对待早餐应该是原因之一。
我常发现有个别学生在教室吃早餐，上课铃已经响了，仍然手里拿着，嘴里嚼着。还发现有学生不吃早餐，直到上午10点，课间操时才马马虎虎吃个面包，薯条之类的包装食品，应付一下饥饿的感觉，根本免了早餐。经常身体不舒服请假的是这些学生，不愿意学习的也多是这些学生，脸色不润，想试着涂脂抹粉的也是不吃早餐者居多。
如果细心观察，会发现学习好的学生多数是德智体全面发展的学生，而且兴趣广泛或者有比较专业的特长。这些学生往往体格强健，肤色滋润有光泽。
学校开家长会前，我给所教班级的班主任提出这一想法，希望引起个别家长的注意。没料到班主任的反馈让我十分意外，他说：“这些家长也都是不操心的家长，给他们说，别让孩子在外边买饭吃，有的说，做了饭小孩也不吃，没办法，也就不做了；有的只是‘嘿嘿’笑笑，满不在乎。”如果家长做饭，小孩不吃，原因有二：一是做的饭不可口，没有卖的好吃；二是小孩起床晚，没胃口。现在五点半天已经大亮，早睡早起，活动五分钟，就会有食欲。家长只要有心把饭做好，多请教多实践，总会越做越好的。如果家长忙于其它事情，高中学生也完全有能力调整好自己的作息时间和早餐问题。关键是思想上重视不重视这个问题。
如果学生的早餐是马马虎虎对付的，有时干脆不吃早餐，课间吃零食取而代之。那么，到上午课间操时已经饥肠辘辘，到了最后一节课，脑细胞开始“罢工”，注意力怎么也集中不起来，理解、记忆都感觉很困难。但是吃好早餐的学生，却能心平气和，从容镇静，聚精会神地坚持到放学。如此不同的状态，一两天没有大的差别，一两年后身体和成绩就不可同日而语了。
有据可查，人体摄入食物营养的70%用于脑神经活动， 学生正是身体生长发育的时候，学生学习是非常消耗能量的。请家长务必重视这件事，孩子在家吃饭的话，多问:“你想吃什么?我给你做!”如果孩子提出想买饭吃，就给他钱，并提醒他早餐不能少了鸡蛋，青菜，挑选干净的，营养的，一定要吃足量，而且确保孩子能自己安排好。
战争年代，兵马未走，粮草先行，打仗打的就是后勤。和平年代，又何尝不是打后勤呢？国家后勤跟得上，人才竞争、综合国力竞争才有戏。家庭后勤跟得上，学生的饮食营养有保障，是学生全面提高素质的前提条件。实际上，做饭成为习惯的话，不仅不麻烦，而且能发现一种创新乐趣。我就是在每天早晨做饭的实践中发现，玉米糁、小米、大米、江米、燕麦片、荞麦、紫米糁等粮食任意组合搭配熬粥喝，再加上馒头、鸡蛋、蔬菜、一两片牛肉或鸡肉，再加一碟花生米和水果，能让孩子随意挑选，吃得饱，坚持到中午放学。
https://blog.sciencenet.cn/blog-709200-573318.html
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我常发现有个别学生在教室吃早餐，上课铃已经响了，仍然手里拿着，嘴里嚼着。还发现有学生不吃早餐，直到上午10点，课间操时才马马虎虎吃个面包，薯条之类的包装食品，应付一下饥饿的感觉，根本免了早餐。经常身体不舒服请假的是这些学生，不愿意学习的也多是这些学生，脸色不润，想试着涂脂抹粉的也是不吃早餐者居多。
如果细心观察，会发现学习好的学生多数是德智体全面发展的学生，而且兴趣广泛或者有比较专业的特长。这些学生往往体格强健，肤色滋润有光泽。
学校开家长会前，我给所教班级的班主任提出这一想法，希望引起个别家长的注意。没料到班主任的反馈让我十分意外，他说：“这些家长也都是不操心的家长，给他们说，别让孩子在外边买饭吃，有的说，做了饭小孩也不吃，没办法，也就不做了；有的只是‘嘿嘿’笑笑，满不在乎。”如果家长做饭，小孩不吃，原因有二：一是做的饭不可口，没有卖的好吃；二是小孩起床晚，没胃口。现在五点半天已经大亮，早睡早起，活动五分钟，就会有食欲。家长只要有心把饭做好，多请教多实践，总会越做越好的。如果家长忙于其它事情，高中学生也完全有能力调整好自己的作息时间和早餐问题。关键是思想上重视不重视这个问题。
如果学生的早餐是马马虎虎对付的，有时干脆不吃早餐，课间吃零食取而代之。那么，到上午课间操时已经饥肠辘辘，到了最后一节课，脑细胞开始“罢工”，注意力怎么也集中不起来，理解、记忆都感觉很困难。但是吃好早餐的学生，却能心平气和，从容镇静，聚精会神地坚持到放学。如此不同的状态，一两天没有大的差别，一两年后身体和成绩就不可同日而语了。
有据可查，人体摄入食物营养的70%用于脑神经活动， 学生正是身体生长发育的时候，学生学习是非常消耗能量的。请家长务必重视这件事，孩子在家吃饭的话，多问:“你想吃什么?我给你做!”如果孩子提出想买饭吃，就给他钱，并提醒他早餐不能少了鸡蛋，青菜，挑选干净的，营养的，一定要吃足量，而且确保孩子能自己安排好。
战争年代，兵马未走，粮草先行，打仗打的就是后勤。和平年代，又何尝不是打后勤呢？国家后勤跟得上，人才竞争、综合国力竞争才有戏。家庭后勤跟得上，学生的饮食营养有保障，是学生全面提高素质的前提条件。实际上，做饭成为习惯的话，不仅不麻烦，而且能发现一种创新乐趣。我就是在每天早晨做饭的实践中发现，玉米糁、小米、大米、江米、燕麦片、荞麦、紫米糁等粮食任意组合搭配熬粥喝，再加上馒头、鸡蛋、蔬菜、一两片牛肉或鸡肉，再加一碟花生米和水果，能让孩子随意挑选，吃得饱，坚持到中午放学。
当家长的，请细心观察，发现孩子喜欢的食品，发现他们身体最需要的营养物质,让孩子吃好早餐。常言说得好，“一年之计在于春，一日之计在于晨”“良好的开端等于成功的一半”，培养孩子，请从认真吃好早餐开始。
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