一年前，我报名参加了扬州鉴真国际半程马拉松赛的迷你等级 (6.4公里)，这也是我的首场线下马拉松。迷你马拉松没有官方成绩，当时自测的配速是6分52秒。

一年后，我报名参加了这个赛事的半程马拉松，幸运中签。在烟花三月的季节，家门口，挑战人生第3场半马。之前完成了两场半马，分别是徐州马拉松 (银牌赛事, 2019.3.24)、宜兴马拉松 (铜牌赛事, 2019.4.7)。

扬州马拉松不愧为“双金”赛事，几乎无可挑剔。无论从规格 (3.5万人参赛)、组织和安保等保障体系，还是从比赛规划来讲，均被国际跑友广泛认可。

比赛当天，阴，空气优，气温20度左右。尽管有点闷热，但总体而言适合跑马。

清晨5点25分起床，早餐洗漱之后坐组委会安排的免费公交车前往起点。与前一天领赛前装备一样，非常流畅。

但这是我跑得最累的一场马拉松。比赛刚开始还可以，但越跑越累，后10公里明显体力不支，到最后感觉脚都抬不起来。从比赛组织者提供的照片看，脸多呈痛苦状，几乎是“咬牙切齿”完成了比赛，难道这就是我的极限？由于找不到“正常”照片，就选一张领物时的照片分享。

比赛过程中，我预估的成绩是2小时30分钟左右。赛后收到的短信成绩是2小时23分18秒，比之前最好的徐马成绩提高了2分27秒，实现了PB (Personal Best)，意料之外的结果。但也不算意外：赛前也有那么一丝希望，想创造半马最好成绩，至少潜意识是很重视的。

从第二天下载的成绩单看，我比1万名跑者慢，但也比另外1.5万名跑者跑得快 (2.5万名半马选手)；比同龄人跑得慢，但总体上比年轻人跑的快。

总结一下这次比赛给我的启示。首先，开跑时要压住，再慢一点，慢慢热身后可适当加快，这可能更利于出好成绩，所谓慢就是快；其次，适当减少跑马的频度。最近1个月，连跑3场半马，有点过，这也是本次感觉很累的重要原因。最后一点，未来还需更多学习，更多练习，养成更好的跑姿和呼吸习惯。使奔跑变得更轻松、更健康，甚至更快捷。当然，快排在最后。

1988年来扬州求学，不经意间已过30年，第一次跑步穿越扬城。另一种方式，感知这座城市的美丽与变迁。本次比赛另一个深刻印象就是高科技的加持，从始至终，真切地感知到 "黑" 科技的渗透：5G直播/人脸识别/人工智能和大数据辅助决策平台...。

未来已来，只是尚未流行；可能要跑起来，方能跟得上。

以上，标记。