“哭有什么用？”“不许哭！”“还哭，真没羞！”“好孩子不哭” “别哭了，坚强些！”“笑比哭好”“莫斯科不相信眼泪”“笑对人生”……这类话是不是从小听到大？似乎也没错，哭有什么用呢？可是，悲伤了为什么不能宣泄一下呢？

习惯性地屏蔽了悲伤，并认为不哭就是坚强。其实相反，喜怒哀乐是人之常情，不敢去感受不快情绪才是胆怯，什么“男儿有流不轻弹”真是残忍的瞎话，骗了多少人，连女孩儿也学得不去面对内心的真实了。一个劲儿地用脑去理性克制固然没错，但有意无意地忽略了用心，何尝不是一种逃避？痛痛快快地让自己流泪，不急着擦拭，不急着分析，先哭个够再说。呵，说来搞笑，“想哭就哭”本是最自然不过的事，每个人生下来就是这样的，却被教得只能“想笑就笑”。什么“只要你笑对人生”，扯，不知哭怎知笑，不会痛快地哭怎会真实地笑，都不敢“哭对自己”怎么能“笑对人生”？悲与喜原是自然地相伴相生的，却将它们割裂为“好的/对的”与“不好的/错的”，然后屏蔽了“不好的”，呵，其实哪有什么好不好呢，一切自有缘由，否定了“不好”，就是否定了一半的真实；否定“不好”，就是不打算理解、原谅并接纳自己和外界的“不好”，那其实最是不宽容。

常有“负面情绪”、“不良情绪”之说，其实所有情绪都需要尊重，无须回避也回避不了。所谓“学会遗忘”，恰恰说明它就潜藏在心里，总会在某个时刻冒出来，悄悄地滋长。不先“提起”，怎能“放下”？虽然成年人要学会克制，不能像孩子一样随时随地任意宣泄，但克制不是压制，克制一时之后，一定要给这些不快的情绪以时间和空间，感受它，接纳它，温和地表达它，便是转变的开始。勇敢地置身于暗夜才能真正领会阳光洋溢于胸的幸福，而感受，用的是“心”，而不是只会用脑。

一个人如果总是带着面具，对自己说不要哭、不能生气，不敢表现不快的感受，这本身就是一个悲剧，因为他没有完整地、真实地活着。

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