Science——科学家解释深慢呼吸为何可以使我们变得更加冷静

深慢呼吸使我们变得更加冷静的神经生物学机制

 我们都知道通过减慢呼吸可以使得我们的觉醒程度下降，并让我们变得更加宁静。比如在瑜伽和冥想过程中都有很多的深慢呼吸的训练。如果考试的时候比较紧张，只要深慢呼吸，那么机体的紧张情绪就会得到缓解，大脑也变得更加安静。前包钦格复合体是呼吸节律的产生中心。科学家近期发现其参与了深慢呼吸诱导的宁静和觉醒的抑制。在前包钦格复合体中存在表达Cdh9的神经元亚群，只要将这类神经元损毁掉，就可以抑制深慢呼吸诱导的宁静和觉醒。通过逆向示踪技术，科学家发现这类神经元投射到蓝斑核的去甲肾上腺素能神经元，而后者广泛的参与了觉醒、应激和紧张等行为的调控。

1.Cdh9/Dbx1神经元的鉴定和遗传学剔除

2.Cdh9/Dbx1神经元剔除后的呼吸和行为学改变

3.剔除投射到LC的Cdh9神经元后呼吸减慢，而安静时间增加

4.Cdh9神经元敲除后LC神经元活性下降

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