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运动频度

已有 2458 次阅读 2011-12-29 00:22 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| 运动

每周锻炼3—4次为最适宜。若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次。运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3—4天，则效果及蓄积作用将减弱。

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