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已有 2697 次阅读 2011-12-29 00:21 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| 运动
可自10分钟开始,逐步延长至30—40分钟,其中可穿插必要的间歇时间;若达到靶心率,则运动累计时间一般以20—30分钟为宜;运动时间和运动强度共同决定了运动量,两者可协调配合。
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