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运动时机:饱腹状态

已有 2540 次阅读 2011-12-15 07:16 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| 运动

     有些人可能会担心,运动时机把握不当会诱发低血糖,实际上这不应成为糖尿病患者参加运动的障碍。只要注意把握锻炼时机,动还是比不动好。

     专家提示,糖尿病人绝不能空腹运动,要尽量选择三餐完毕的半小时以后运动。而且在运动前一定要测血糖,血糖在5毫摩尔/升以下或14毫摩尔/升以上都不能运动。

     运动可消耗葡萄糖,降低血糖,但有时也会引起血糖过低而出现低血糖反应。

     为提前预防,专家建议两个办法:运动前吃降糖药要减量;如果已经吃完降糖药又突然想去运动,运动前一定要加一餐。

     专家特别提示,如果晚上运动,运动量一定不能太大。因为一般糖尿病患者运动后,低血糖出现的时间都会往后延四个小时,如果在晚上67点进行运动,很容易在夜晚1011点左右出现低血糖,而在睡眠中出现低血糖是很危险的。



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2014-10-24 21:301 婵°倗銆嬬槐娆撳炊閻愬樊妲绘俊銈夋?鐎靛矂鏁嶉敓锟� 閻犙嶆嫹 閻犙嶆嫹 +1 |
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2014-10-24 21:351 婵°倗銆嬬槐娆撳炊閻愬樊妲绘俊銈夋?鐎靛矂鏁嶉敓锟� 閻犙嶆嫹 閻犙嶆嫹 +1 |
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