糖尿病患者不宜选择剧烈或对抗性的运动，应选择有氧运动。专家建议，糖尿病患者应根据自己的病情、年龄及爱好，选择诸如快走、慢跑、健身操、太极拳、爬坡、上楼梯、乒乓球、羽毛球、骑自行车及游泳等运动。

     但是，有些运动方式受到场地的限制，比如游泳要有游泳池，乒乓球要有人陪着一起打。因此，最好的办法还是徒步。走路受限最小，比如，我们平时上下班都可以走，也可以尽量走楼梯而不乘电梯。但走路也有学问，像悠闲散步、压马路那样的运动量对糖尿病患者来说是根本没有效果的，因而尽量要中速步行。