重点运动项目简介：步行
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2011-11-30 00:40
|个人分类:科普|系统分类:科普集锦|
项目, style, 运动, black, exactly
步行简便、易行、有效、不受时间、地点限制；运动强度较小，比较安全；特别适合年龄较大，身体较弱的患者；建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度；时间可从10分钟逐渐延长至30分钟；距离可自500米延长至1000—1500米；中间可穿插爬坡或登台阶等。
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