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预防骨质疏松的饮食

已有 2174 次阅读 2011-10-23 22:13 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦| office, style, class, 饮食, 骨质疏松

每天能提供300毫克钙质的食物：

• 奶酪35克，酸奶1杯，雪糕200克，牛奶250毫升，鸡蛋7.5只，牛肉2300克。

由此可见还是吃奶酪，喝酸奶更合适。

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