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4. 重要观点
1. 负面情绪会破坏心智,让人们无法有效地接收和处理信息。相反,积极的情绪有利于我们克服困难,也有利于提高学习和工作效率。
2. 在健康领域,情绪管理得好的人会更加健康。因为紊乱的情绪和不良的人际关系是疾病的诱因。现在有很多研究证实,能够更加平和、自觉地控制情绪的人,往往会更健康。
3. 在爱情和人际关系领域,能够很好地处理人际关系的人,婚姻生活会更美满,工作也会更顺利。
4. 管理自己情绪的能力主要指的是我们如何控制情绪,减少负面情绪对我们的干扰,而自我激励能力指的是激发积极情绪,使情绪有助于我们达成目标。
5. 保持心流状态是要求你不断突破自己能力界限的,于是这种渴望就会激励你不断进步。
6. 如果你用压抑的方式管理自己的情绪,可能会起到一时的效果,但从整体上看却会损害更大,因为牺牲了自我意识,同时也会牺牲同理心,你可能会成为一个情绪稳定却冷酷的人。
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