我也是晨练族，1994年5月开始的。现在年纪大了，体力明显下降，减为慢慢跑和快走，每天大概半小时，夏天也出一身大汗。然后和正常行走的夫人会合，一同买菜和逛街，总共大概一个半小时，7-8000步。

但去年10月底出了问题：晨练后感觉眩晕，而且进行性加重。因此去医院做了详细检查，各种验血、CT、B超，心电图等等。自己怀疑可能是颈动脉阻塞？然而检查结果是，虽然有些问题，但都是老年人常见的，不十分严重，不了了之。后来我写了篇博文“吃出来的眩晕？”https://blog.sciencenet.cn/blog-609047-1317419.html  ，自己以为可能因为胃口好，食量大，碳水化合物吃多了吧？

又一年了。感觉身体情况并没有变坏，吃东西也变化不大，不忌口，老年人中比较还是大食量。

今年9月份有次去医院配三高的药，和医生讨论，她建议早上先喝杯水试试。于是我起床后就喝杯水，先做些家务事，再出去晨练。还真的解决问题了：从那时至今，再没有发生眩晕的感觉。

想想也对，特此写在这里，和也晨练的博友共享或讨论。

晨练很多年了，都是早起（6点前后），做些简单家务事，就外出晨练了。习惯不喝水也不吃东西。大概1个半小时后回家，再喝水和吃早饭。因为常常一身汗，可以喝好几杯水，特别是夏天。

发生眩晕是去年10月开始的。起初是慢慢跑近30分钟后，开始感觉轻微晕乎。左路虽然脚步还有力，但似乎不是头脑指挥的。到10月下旬，这个感觉持续加重，有些惊慌了。明显是头脑缺血，但是为什么？天天在活动，虽然不是运动员，但在75以上的老人中比较，活动量够大了吧？夏天每次大汗淋漓，没事。秋天转凉了，出汗减少了，为什么会脑部供血不足？心血管检查各项都是说得过去的，所以曾怀疑颈动脉问题，后来检查问题也不大。。。。。困惑没有解决。

这次听医嘱起床后先喝水，再外出，效果很好。现在上海天气也凉快了，但晨练后连轻微的眩晕感都没有。早上6点左右喝水，6点半左右外出，慢慢跑近半小时。喝的水从胃部到血管，差不多1-2小时吧，正好够晨练后血供的需要。

不知道究竟是怎么回事，也不知道说得对不对。

写在这里供博友笑笑