昨晚有朋友对当下流感形势很焦虑，和我通了个电话。

      我告诉她，其实不管流感病毒怎么变，中医按照伤寒、温病来治，都有效啊。而且不是已经有好多自我隔离，吃点简单西药、中药就把自己搞好的先例吗？

      虽然看上去动静很大，只是因为集中爆发，治疗时机稍有延迟，必须要用这样的方法来控制事态发展（控制源头及传播途径）而已。毛主席教导我们：“在战略上我们要藐视一切敌人，在战术上我们要重视一切敌人”嘛。

       其实不外出访亲友，不大吃大喝应酬，不用（带孩子）外出娱乐上课，窝在家里，完美地实现了中医养生的冬藏。“蛰虫周密，君子居室”，有哪个冬天能像今年人为收藏得那么好？正所谓“祸兮福之所倚”。

       关于流感防护，就不多赘述了。

       https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_5639634

       但有一点，预防汤药不要乱吃，网上方子良莠不齐，且不一定适合你的体质。

       治疗上，目前网上我看到的，心里比较喜欢北京中医医院刘清泉（就是公开的“第三版”）和成都中医张之文，以及个别老道医的分型和方子。

       https://news.sina.com.cn/o/2020-01-23/doc-iihnzahk5943982.shtml

       顺便和朋友讲了讲最近保养的重点：

今冬保养关键词:

1、安心 

“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺……”（《内经》）

2、少吃（*重要）

今年土弱，胃易生痰浊。积滞多了，会沿经络流窜引起其它臓腑的问题，受到外邪相引，则又易作肺炎。所以重症中舌苔厚腻者（纳呆、腹痛），多为阳明郁闭。

故切记：少吃，五到七分饱，少荤腥、肥腻、生冷、牛奶等容易助湿生痰的饮食。

菜里随缘加些山奈、甘松、豆蔻、花椒、姜、香菜（胡荽）、桂皮、草果、丁香、苏叶、老陈皮等有消食化痰作用的辛香料，也可以刨点生萝卜丝，喝点陈皮萝卜水，或质量好的生普洱等。

（所敬仰者中，一师香薰方里用到甘松、山奈，一师预防内服方中用到苏叶、红豆蔻，我的防流感香囊方里也用到了山奈，异曲同工啊，嘿嘿。）

3、保暖（头及胃腰腹、腿部） 

所以，没事抱本书，坐在被窝里，羽绒帽子戴好，腰里高高地裹一圈被子，多好。

4、适当运动（太极/大拜/古传医家正椎法/八段锦/站桩等） 

只要能全身放松，能活开胃脘、腹部、腰背部的轻柔运动都行。哪怕只做做胸部、胃脘部的扩胸运动也很好（屈肘，两手轻握拳相对，稍用力外扩数十次，或至百次，因人而异。做胃脘部时，肘稍低点即可）。

中焦开了，津液运化敷布正常了，口干也就好了。

5、窝家 

冬藏避邪风，躲避传染源。

6、早睡 少欲

今年暖冬，天地阳气不藏。除夕夜湖南雷暴雨，广西一带冰雹，本该三月开的桃花，上海年前就盛开了。所以重症中多为素有慢性病的年老体弱者，邪气易袭下元亏虚之故。脾阳有赖于肾阳的温煦，所以今年便溏、神困、纳呆的人也多。 

一日之中，夜为冬；人身之中，肾（骨）藏精。今年仰赖自然界收藏得不够，就需要人为来调整。

也正因此，我自己做了门诊派送病人（查了下，11月16日起开始做的这件事）的防流感香囊方里，用到了肉桂。

原意是因为暖冬，怕芳香避秽发散太过，用温肾纳气、引火归元反佐一下，昨儿见筛选出来的能抗新冠状病毒的成分里就有肉桂硫胺。此外，优质肉桂五味俱全，对肺还有辛润之用，可作防护。

最后，朋友还担心，等到开学了，怕孩子之间交叉感染。

我说，你看，上海今年连电影院、培训机构、图书馆、豫园等，凡是人员聚集的地方，不是生活必须之处，都关闭了。到时候，如果还不行，国家肯定会看形势作调整的，你担心什么呢。

    最后，祝大家新春愉快！阖家安康！吉祥如意！

    2020，爱你爱你，今年是特别充满爱的一年，不是么？你平时肯定感觉不到，原来有那么多人那么伟大吧……