昨日本计划继续拱土，奈何与一朋友约好今日锻炼身体，好把一冬天没有锻炼的量都补回来，如何锻炼，那就是骑车！因为去年曾经创下了我本人单日骑行106km的记录，当时原计划登顶妙峰山（光山路就21km），鉴于当时我和朋友们出门较晚，吃的准备不足，疲惫不堪滴蹬车等到上山8km的地方已经到了下午，那时已距离我们出发地有52km了，于是决定打道回府。另外一个原因是三辆车中有一辆是我平时走短程骑的车（10km以内)，体力消耗实在太大，加之那时已经11月份了，感觉很冷，一番狼狈下山，不停滴往胃里面填充能吃的一切，当时主要也只有柿子和核桃。到了路上见到一老兄推着小车卖什么荞麦糖，也不管三七二十一，整一些再说，好不容易到了西五环之内了，找了一个馆子猛猛滴吃了一顿，然后踏着黑色的夜路颠簸归来。回来看里程计数表，居然已经有106km，那也是去年最后一次骑车，之后便进入冬眠。

        今天是今年第一次出行，路线朝北，原计划到了十三陵便折道返回，到了十三陵时间尚早，接着就往黑山寨走，翻过第一座大山，到了黑山寨，感觉已经透支，快崩溃了，见到一家驴肉店便点了一盘驴肉，一盘土豆丝和两碗米饭（两个人），吃完之后，感觉全身力量又回来了。紧接着又翻另一座山，很高，盘山公路也很陡，而且坡距很长，好歹有了驴肉的补充，否则估计我和那朋友就魂归山里了。这两座山具体是什么名字我也没有记住，只是记得路上见了一群上了年纪的人也在骑行，而且相当厉害，一身行头也非常专业啊。看来这种户外运动老少皆宜，男女均可啊。终于在停停走走的过程到了回龙观，稍停片刻，便返回北四环。回到屋里看表，哈！129km，最快速度50km/h，当时是陡坡下山时候达到的；平均速度：19km/h；最慢速度，在我印象中是5km/h，那是在爬坡时候创下的记录。

         总的来说，今天收获不少，虽然此时北京的气温还很低，尽管在山中依然能看到积雪，即使没有看到一点绿意，但能坚持下来，无疑是对我体能和意志的一种考验，离我今年的目标：日行150km也不远了，因为我觉得我骑的类似山地的宽轮变速如果能日行150km，那肯定是对我体能的心理极限一个考验。有些缺憾的是右腿膝盖可能旧伤复发，在整个行程的后3/5基本都是带痛骑行，看来，明天得买瓶红花油来伺候我这右腿膝关节了。带伤都能坚持，那伤好之后，150km/日应该没有太大问题吧，期待并自信着。

明天或后天将在此传上几张今天骑行的留影，以作纪念罢！