上周六，带孩子爬京西名山凤凰岭。小孩七岁，爬山特快，一路都在我前面。我问她为何爬山那么快，她说是遗传了我的地理腿，还与平时常在学校爬土山训练有关。第二天，我腿疼的厉害，问她感觉如何，她却全然没有爬山后的腿疼感觉。由于小孩身子轻，七八岁的小孩特别能爬山。爬山过程中和回家后，她一直给我说，让我以后一定要多带她爬山，我觉得这很有道理。带孩子爬山，既可以接近自然、锻炼体魄，又可以磨练意志、培养情操，关键是还可以增进交流和了解。

夏天的时候，爬山一定要早出发。早出发，城市不堵车，还没等太阳毒起来，就已经到半山腰了，也为一天爬山计划留出更多弹性时间。如果出门太晚，城市里面交通拥挤，到山脚下就快中午了，影响爬山活动展开，感受会不是很好。如果打算经常爬山，可以在网上购买年票，67块钱年票，基本上覆盖了北京周边大大小小的景点。

为了让爬山活动更加顺利、有趣，前期准备很重要。除了前一天早点儿休息，有充足精力准备外，还要事先有个很好的攻略。爬山过程中，给孩子讲解这座山的自然和人文知识，给孩子留下强闻博知、知识渊博的好印象。其实呢，是事先准备好的，大人狡猾的很。当然，如果时间充足，事先可以给孩子做个PPT，讲上一遍，温习几遍、复述几遍。等到野外爬山的时候，就会有脱口而出的感觉。这也算是个小型的读万卷书、走万里路的训练。

除了以上时间和知识的准备外，还要有充足的物质准备，这是重要的保障，也是有个好的爬山体验的前提。首先要戴帽子和穿长衣长袖，帽子提供阴凉、遮挡光线直射，而长衣长袖避免太阳暴晒。要带足水，水分补充非常关键。最好带足各种水，温水、矿泉水和有味道的饮料，让小孩有充足水分供给。同时要带足水果和食品，中间休息的时候，吃水果和各种美味，也是爬山过程中一种极大乐趣。

山上气候多变化，气象万千，一定要带雨伞，更常用的用处是无遮挡山路暴晒时遮阳。要给孩子准备个望远镜，在观景台的时候，眺看远方，感觉奇妙，能看到是平时看不到的景观。要给孩子准备个相机，将代表性景点让孩子拍下来留作纪念，也是回家写游记的素材，同时还可以培养自然审美。爬山前带足纸笔，中间可以素描山水景色，休息的时候可以写游记，记叙或者抒情散文都可以，写下当时感想。带一本北京常见植物图谱，遇到不认识的树木花草，可以查阅得知其名，了解其功用。

带本闲书也是个很不错的选择，休息时读一读书，看看风景，是很好的阅读体验。准备个软垫，中间休息时在树荫下，坐在垫子上，喝水、吃美食、吹凉风、看风景、画画、写游记，多奇妙的生活啊。爬山一定要量力而行，要循序渐进，不能冒险冒进，以安全为主。最后，归纳一下爬山所需物资，包括：水，水果，食品，伞，望远镜，相机，纸笔，垫子，闲书，北京常见植物图谱，另外，毛巾和藿香正气水也是必备之品。陪伴是最好的教育，一起爬山是非常健康、值得推荐的活动，希望您与孩子有一个很不错的爬山体验。