国外有一种针对急性子的调整方法，有助于减慢性子。可以经常自我训练法，要点如下：

⑴ 养成一个新的习惯：每天记录自己性子急（匆忙）的事例，并检查出现匆忙的原因。每周小结一次，以便找出克服匆忙的办法。

⑵ 听他人讲话时，应学会保持安静倾听，不要随意打断他的讲话。

⑶ 放弃同时思考多个问题或完成几件事的不好习惯。要记住：即使是爱因斯坦，当他系鞋带的时候，也只能是想着“怎样打结”而已。

⑷ 当你去理发店或其他需要等待的地方时，不妨带上几本杂志，这样做既可以消磨时间，又不至于焦虑不安，而且，能够增加见识。

⑸ 如果发现前面的行人或车辆的速度太慢时，要学会强迫自己不去超越他。

⑹ 为避免匆忙做出反应的习惯，可以让舌头在嘴里转上若干圈后再作发言，这样会反应慢一些，会冷静许多，也可以思考得更缜密些。

⑺ 一旦发现自己加快车速闯黄灯时，应该在下一个拐角处转弯，然后绕回原来的街口，重新等待绿灯。

⑻ 应该学会在长时间的活动后稍作停顿，这样做可以降低紧张程度。

努力要求自己经常践行这些措施（或类似的做法），不仅仅可以改变不利于癌症康复的个性特点，促使康复；还可以优化情性，使自己更儒雅起来。

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