十几年前体检检出血压高，俺并不以为然。后来又体检，大夫你可不能掉以轻心，一定想办法把血压降下来。所以就吃药了，但一开始还可以，后来一直效果不理想。俺的感觉似乎血压高主要与精神因素有关，与睡眠密切相关，这两个问题不解决好，其它都白扯！

体检大夫说，降体重，1公斤1mmHg，好啊，体重从87公斤降至72公斤，似乎没怎么管用。嫂子（护士）说，戒烟，好吧，戒了，就前2周还管用，后来又上去了。科学网的将科学曾经告诉说，吃素，改善睡眠、有助于降血压——哈哈，这点俺没做到。后来又有大夫说，锻炼，好吧，每天步行，身体素质倒是恢复了，但血压仍然难以恢复正常。

今年春节回家，哥哥（医生）给大家量血压，俺的成绩是105/155mmHg，收缩压还可以，有时可以降至150mmHg以下，但舒张压低于100mmHg的时候很少。老兄说，不行啊，你得想办法把血压降下来啊。俺给他来了一个“反唇相讥”：你是大夫，你倒是给俺想个办法呀！老父也无比担忧地说，一定想办法把血压降下来，慢慢年龄也大了，不能不当回事儿啊！为了不让年逾古稀的父母担忧，俺这回真要与“血压高”斗一斗了。

靠谁不如靠自己，有些病不能等着靠大夫的——大夫只能给你药，给俺的药方是吲达帕胺2.5mg和美托洛尔25mg，50mg阿司匹林肠溶片。食补还得靠自己啊！经过一番查阅，给出了“试验方案”：

1）早餐以一饭勺黑豆、半饭勺黑芝麻为主要成分的粥（两人份）——俺还加了其它的作料，莲子七八颗、红枣七八颗、芡实十几颗、红小豆一小把，有时候也放些黑木耳、燕麦、小米、绿豆、大米等。

2) 晚饭，该原来怎么吃仍然怎么吃，就是多了一项——吃生茄子，紫色的，线条长状的（不过俺认为应该与形状没有任何关系）。稍大些就吃一个，稍小些的来两个——很多人认为生茄子不能吃，其实是可以吃的。俺小时候啥玩意没生吃过，在那个无忧无虑的年代，哈哈。

3）晚上，晚饭后1小时后，过去一直喝普洱茶或安化黑茶。现在还喝，不过小品茗杯换成了大的茶杯，里面放五六颗野菊花、四五片山楂片、一小捏决明子。茶水直接倒入其中，相当于茶水泡菊花、山楂片和决明子喝呗。由于菊花一般漂浮在上面上，有些进嘴懒得吐出来，就一起咽肚里了。

经过两个礼拜的试验，结果非常理想：舒张压最低78mmHg，有时也突破95mmHg，一般能够保持在90mmHg以下；收缩压比较理想，一般在130~140mmHg之间，当然也出现过低于130mmHg和高于150mmHg之时，不过很少。

特别提醒跃跃欲试者，药方一定听大夫的切记切记，否则出了问题俺赔不起啊！至于食疗——如果对其中某种组成不过敏的话，可以大胆尝试，但是后果自负哟！