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《黄帝内经》养生之道系列讲座
长春中医药大学 张 焱
《黄帝内经》简介
《黄帝内经》分为《素问》《灵枢》两部分
是中国现存最早的一部医学经典著作
是中医药理论与中医药防治疾病方法的学术渊源
总结了中国古代的医学成就,研究生命规律
创建了中医学的理论体系
奠定了中医学的发展基础
是中国医学发展史上影响最大的医学典籍
被后世医家尊为“医家之宗”
什么叫养生?
养生,即保养生命。又称摄生、卫生、道生。
《内经》主张人要懂得珍视生命,顺应自然,保全形神,尽终天年。
影响人健康长寿的因素有:先天遗传、社会自然环境、医疗水平、个人营养状况等。
真正懂得养生之道,掌握并运用养生的原则与方法,是决定一个人能否健康长寿的重要因素。
黄帝内经》自然生命观
1、《黄帝内经》关于生命的科学解读
(1)生命的起源——中国古代自然生命观
(2)人——形神合一的生命体
(3)人的自然寿限——天年
天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五藏化五气,以生喜怒悲忧恐。(《素问·阴阳应象大论》)
人与天地相参也,与日月相应也。 (《灵枢·岁露论》)
天之在我者德也,地之在我者气也,德流气薄而生者也。(《灵枢·本神》)
天覆地载,万物悉备,莫贵于人。人以天地之气生,四时之法成。……夫人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人。(《素问·宝命全形》)
人始生,先成精。(《灵枢·经脉〉)
故生之来谓之精,两精相搏谓之神。 ……心藏血,血舍神。(《灵枢·本神》)
(3)人的自然寿限——天年
天年,天赋年寿,即人的自然寿命。据《尚书》:“一曰寿,百二十岁也” 。
关于人的自然寿命,据现代科学研究表明
性成熟期推算法认为,人的自然寿命应是112-150岁;
生长期推算法认为,人的自然寿命应是100-175岁;
细胞分裂和分裂周期推算法认为,人的自然寿命应是125-150岁;
按照俄罗斯学者沃尔科夫提出的地球生物钟理论,人的自然寿命为280岁;
还有人认为,人的自然寿命应是167岁。
人究竟能活到多少岁呢?
结论:人的自然寿命在百岁以上是确切无疑的。
事实上,实际寿命超过百岁的人还是很少的,原因就是不懂得养生。
2、养生从“天人相应”开始——顺应自然的养生原则
3、顺其自然而养生的基本原则
如果违背自然,将会发生什么?
恶气不发,风雨不节,白露不下,则菀槁不荣。贼风数至,暴雨数起,天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭。(《素问·四气调神大论》)
“恶气不发”——空气污染,有害物质不能扩散出去。
疾风暴雨不断,四时失序,气候异常。
“与道相失”——人离道远,违背自然规律,破坏生态环境。
“未央绝灭”——万物不能长久而有濒临灭绝的危险。
《黄帝内经》告诉我们——人是什么?
是生活于天地间的自然人
是活动在人世间的社会人
是形神合一的智能人
是五脏俱全的整体人
维护健康的倡议
结 语
《内经》中的养生学思想主张天人相应、形神合一、动静结合、内外兼顾、未病先防等。
敬请关注下期讲座——四季养生之道
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