法于阴阳，首先要做到的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，即春夏时节要顺从生长之气养护人体的阳气，在秋冬时节要顺从收藏之气养护人体的阴气。春夏养阳，即养生、养长。秋冬养阴，即养收、养藏。要根据春夏秋冬不同季节的阴阳消长规律，也就是气候变化规律及物候特点，来进行调理养生，使人体的阴阳随着自然环境气候变化规律而相应得到调整，并保持阴阳平衡的状态不被破坏，从而保持春夏秋冬都健康无病的良好状态。根据季节变化而适时养生的具体内容如下：

1、春三月：指农历正月、二月、三月三个月而言。以节气论，指立春至立夏止，共六个节气。春季三个月，是万物推陈出新的季节，天地间的生发之气萌动，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。春季生机盎然，万象更新，人们要入夜即睡，清晨早起，舒缓形体，畅达情志，以顺应春生之气。人们要尊重自然万物，主动维护自然生态的平衡，不要人为地破坏大自然的生机。在春季违背养生之道，就会导致肝木损伤，木伤而不能生火，故于夏月火令之时，反变为寒病。春生提供给夏长的基础差。说明春生是夏长的前提。据此，民谚有“一年之计在于春”之说，强调春生之气的重要性。

2、夏三月：即从立夏至立秋为止的三个月。夏天三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气下降，上气上升，天地之气上下交合，万物便会开花结果了。夏日养生在生活起居上，要注意随着昼长夜短而适当调节。因为夏天入夜要晚，所以，人们入睡也相应要晚一些。白天太阳出来的早，人们也要早起一些，不要厌恶夏天的日长天热。在情志调节上，要保持心情舒畅，不要动怒，以免在阳盛之时肝木郁而化火助阳。夏日阳盛，体内阳气宜宣通发泄于外，所以，在夏季要注意调摄，维持一定的生理汗出，也是必要的。近代由于空调制冷的广泛应用，在夏季常使人患上“空调病”，同时，也会使人体的生理汗出得到抑制，从而违背夏季的养生原则，导致疾病的发生。若“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”，说明违背夏季的养生原则，就会伤及于心。因心主火，夏季火气当令，所以，夏季火邪易伤于心。夏伤火热之邪，秋感寒凉之气，则可导致寒热交替的疟疾发生。若夏伤于心，长气受损，则秋无以收，收气不足，则冬无所藏，而阳气无以潜藏，导致阳气不足。至冬季寒盛之时，寒水当令，阳虚无以抗御寒邪，故冬时感邪，发病较为严重。在夏季阳盛之时，人们养生要更加注意吸取天地自然界的阳热之气以助体内的阳气，如此，才能适应秋冬的寒凉气候变化，增加机体防御疾病的能力。

3、秋三月：指农历七、八、九三个月。以节气论，自立秋到立夏为止，共六个节气。秋天三个月，是万物成熟、果实饱满的季节。天气清肃，秋高气爽。人们应该早睡早起，宜安定情绪，以顺应秋收之气，来减缓肃杀之气对人体的影响。要注意保护人体的阳气，使秋凉之气平和不致伤人。不要过分悲忧而使肺志太过，要保持肺气的清肃正常。这就是顺应秋收的自然特性，适应于秋季的养生原则。若违背这个原则，就会伤肺，到了冬天，就会发生飧泄，提供给人体适应冬藏的能力也会降低。在秋天万物收敛的季节里，要适当调节情志，控制欲望，以顺应秋日肃杀之气。古时文人多以“悲秋”之情表达落魄情怀，而悲为肺志，太过则伤肺，并且违背秋日养生之道，所以，若要长寿健康，就要保持乐观、豁达的心态。此时严冬将至，各种动物均需要摄取营养，以御寒冬，冬眠类动物更是如此。据此，民间有“抓秋膘”的说法。

     4、冬三月：即从立冬至立春为止的三个月。冬天三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。由于寒盛，河水会结冰，地面也会冻裂。人们不要扰动体内的阳气，要早些入睡，晚些起床，起床时间一定要等到太阳升起的时候为宜。人们要适当增加睡眠的时间，注意保护人体的阳气。要使人的神志内藏，安静自若，远离寒冷，保持温暖，不要使皮肤开泄汗出，而导致阳气骤然散失。在冬日阳气衰微、阴寒较盛的季节里，要顺应冬藏的特点，潜藏和保护人体的阳气是养生的关键。这是顺应冬藏的自然特性，适应冬季的养生原则。人们冬季应居于温暖之室，但不宜太过温热，尤其是要避免汗出，因为出汗就会伤津耗气，致使阳气不能潜藏于内而浮散于外，从而违背了冬季的养生原则。违背冬季的养生原则，就会在来年春天发为痿证或厥证，会影响到人体对春季的适应能力。这是因为在冬天没有顺应自然规律及时潜藏人体的阳气，寒气内通于肾，所以，冬寒就会损伤肾阳，导致来年春季阳气生发之时，人体的阳气不得及时生发，而春令通于肝，肝主筋，故会出现筋脉挛急或弛缓无力的痿证。四肢为诸阳之末，阳气虚不能温煦四肢，则可致四肢逆冷的厥证。可见，遵照冬日养生原则养生，能够有效预防痿、厥病证的发生。