睡眠是人获得休息的方式，一般只有在疲劳的时候，人才会自然而然犯困。
但是我发现，当我特别特别疲劳的时候，是很难入睡的。我猜在非常疲劳的时候，睡眠也是比较困难的。睡眠首先要“将心静下来”。生理基础就是要头脑中有强大抑制能力的脑区激活，我认为是前额叶皮层（prefrontal cortex，PFC）。前额叶皮层活动上升，抑制其它视 听感觉皮层，以及运动皮层，将其它脑区冷静下来，然后才能进入平静的睡眠期。就像充电电池一样，锂充电电池是不能一下子把电全部放掉的，会损坏电池的。应当在电还未完全放去时及时充电。才能维持电池性能。

如果身体太疲劳，连前额叶皮层的正常功能都无法保证 体力供应，那么还是睡不好的。 我到这时候，

（1）也就只有顺其自然半睁着眼睛想些七七八八的事情，让各个脑区都折腾累了，然后获得一定的休息；

（2）或者就是强制入定，即冥想。幻想有一股粉蓝的气体从我的脚底进入，带走身体各部分的代谢污秽，然后从头顶流走……相当于幻想一个抽去疲劳的 过程。效果是很好的。这个方法是我在高三应对模拟考和正式考试的“战时休息法”，因为紧张的考试间隙，中午是睡不着的。