以前自己一个人跑步的时候，一般只跑5圈左右。一个人跑着跑着，就控制不住速度，5圈下来就感觉到腿有些酸。

最近跟着大家跑，一跑就是15圈左右，当然速度有些慢，不过挺舒服的。有一次和实验室胖子一起去跑，还没到操场就感觉有些累，在想着今天晚上可能跑不动了。到了操场跟着大家跑，最后竟然跑了20多圈，速度还不慢。有时自己竟然不了解自己，做了后才知道自己还行。前天准备挺好的，想着可以多跑几圈，到了哪找不到一起跑的，跑了两圈就不想跑了，最后走走就回去了。

以前很少一次跑这么多，想着现在竟然能一次跑这么长距离，自然身体的变化就明显的，达到自己想要的结果。最大的收获是心里的收获，这跑步如为人处事。

之前肯定也能跑，只不过方法不对，或者想法没有调整过来，或者环境不对，每次只跑几圈而已。看来做每件事情的时候都有一个窍门，领悟了才能上一个台阶。有的时候没有领悟过来，老是在圈子外混，哪怕能力再强（能跑），可能只有那么一点点距离。

最重要的是坚持，跑步窍门是坚持，腿酸只不过是感觉而已，不感觉累就不累（90后的语录）。每次跑步能坚持下来，自然圈数就多了。学习，事业最怕也是坚持，做每件事情多坚持下结果可能就不一样。

坚持需要策略（思想），知道自己的最好平均速度，按这种速度跑在有限的时间会跑最大的圈数。走是比不动稍微好一点。做一个课题，如果以好的速度的持续下去能很快的完成，太快了可能做到中间就不做了，速度慢可能会失去兴趣。

坚持也需要氛围。大家都往美国跑，那里环境好，大家都想去。人人都想去一个好的实验室，可能不是图着老板，而是那里的氛围。氛围能带动行动，能轻松的坚持。