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不要让生活习惯夺去了你的健康
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健康是一切！
没有了健康的身体，就是去了一切。
除去先天性的遗传因素，后天影响我们健康的就是生活习惯和所处的生活环境了，对于我们出生在那里，生活在那里有时候无法改变，但是生活习惯是我们自己养成的。
人总会有一些好的生活习惯和坏的生活习惯，好的生活习惯给我们的健康加分，坏的生活习惯则给我们的健康减分，综合评价起来，如果你减的分数比较多，那么你的健康就会出现问题。
做科学研究的坏的生活习惯不容忽视
第一：熬夜，熬夜几乎发生在每个实验室，并且被认为是一种勤奋的表现，很多实验不能按期完成，只能利用晚上熬夜的时间去做完。导师有时候白天参加一些会议，晚上就要修改论，或者准备其他报告材料。很少人天生精力一直旺盛，过多的压力，长久的熬夜，甚至失眠是健康的一大杀手，很多慢性疾病就在你不间断的熬夜中形成，建议十一点之前睡觉。
第二：吃饭不规律，吃饭不规律也是科研人员容易养成的坏习惯，做实验、开会。有时候就不能按时吃饭，注意一点会叫上一份外卖，不注意的就直接不吃或者来分泡面，长此以往，胃就会出现问题。有些人晚上熬夜，白天不能按时起床，或者起床之后不吃早饭，坏上加坏。
第三：不锻炼身体，最近早晨去公园发现健身的特别多，但是大部分是老人或者病人，只有身体出现问题的时候才想起健身的重要，这时候基本上已经晚了，很少见几个健康的年轻人造成有锻炼的习惯，尤其是参加工作的年轻人，早晨没有时间，没有健身地点等问题。呼吁每周拿出几个小时，认认真真的锻炼一下身体，身体是革命的本钱，一点也不假。
第四：长期的紧张抑郁，这个社会压力实在是太大了，什么都要去争，什么都要去抢，这样才能获得一些财富和地位。在上学未必能改变命运，奋斗了十八年都不能走进星巴克喝咖啡的八零后来说，健康快乐的活着才是王道。研究生毕业的压力、工作的压力，导师申请经费的压力，科研成果的压力，压力是不可避免的，只要我们认真的做好了应该做的，即使没有达到预期的目标，也没有什么大不了的，一切顺其自然吧。
第五：与周围同事相处的不容恰，最近的一项研究表明，与周围人的关系影响着死亡，在不容恰的关系环境下，人更容易死亡，当你发现你不能和你周围人融洽相处的时候，会加大你死亡的概率。这是很容易理解的，有多少关系部融洽，引发的自杀和杀人，以及自暴自弃，多多关心你周围的人吧。如果你没有得到周围人应该有的关怀，那就从你父母那里得到，谁都可以不理你，对你不好，但是正常情况下父母不可能对你不好的。
习惯，以上说的习惯是一小部分，你不惊异间的习惯对于健康的影响甚至更大，洗手的习惯、饮食的习惯等。
每一个生活的进过蝴蝶效应的放大，都会对你健康造成巨大的影响。
热爱生活吧，关注生活吧，多想想你现在正在干嘛，你昨天做了什么，多留意那些容易被忽略的东西。
https://blog.sciencenet.cn/blog-497687-482918.html
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