一万小时天才理论的核心三部分：精深、激情、伯乐。

理论基础：人的每一个动作都是依靠脑海里的神经回路，脑海中有一种物质是髓鞘质，这种物质越厚，神经回路就会越准确、越快速的将信息传达给肌肉。

然而，髓鞘质的加厚需要不断进行的精深练习。

精深练习的方法：

1.组快化。又分为三个步骤：整体吸收、分拆组快和放慢练习。必须可量化。

2.重复练习。精深练习需要练习者处在一个最佳的状态。如状态不佳，不如休养生息。有张有弛。

3.尝试体会。有目标的奋斗才是精深练习的宗旨。

“激情”，本书讲的比较简单，只指出人要有“我也可以做到”的信心，然后告诉读者做事要有激情。我觉得这部分用《高效能人士的七个习惯》的“以终为始”正好可帮助建立激情之源。当事情充分契合自己使命清单时，激情就会源源不断。

关于如何找到自己的使命清单见之前的文章，全文如下：

http://blog.sciencenet.cn/blog-496389-888775.html

“伯乐”，这部分和自我成长关系不大，但也从侧面说明了人圈子的重要性。个人成长的途径不一定要刻意孤独。如果你个人成长中有一位有激情、有方法的人带路，请一定珍惜。