孩子过度使用手机的原因：1.家长过度使用手机，没时间陪孩子，扔个手机给孩子玩。2.孩子有问题要问，家长忙于手机，不耐烦，扔个手机让孩子自己去查。3.过度溺爱孩子，孩子哭闹，扔给一个手机哄孩子不哭。

过度使用手机也影响学生身心健康

1.伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形；对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

2.让孩子患上抑郁症。花费在手机上的时间越多，越喜欢宅在家里的人，患上抑郁症的几率就越高，经常玩手机的孩子患抑郁症的比例远高于一般孩子。

3.损伤脑神经。对青少年神经系统的伤害远大于成人，导致健康状况和认知力下降。

4.耽误学习。喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

5.导致睡眠障碍。手机屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激强烈，让人变得非常难以入睡。

用手机规定

1.要让家长知道手机密码。

2.接打电话要有礼貌。

3.手机摔坏了，不能动用你的大额资金。

4.不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在电话里说一些伤害他人的话。要做一个良友，或者干脆远离争端。

5.远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以找个人问问，最好是问我或者你爸。

6.在公共场合要把手机设成静音，并收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。

7.不要发送或接收你或者其他任何人身体私密部位的图片，不要笑。不要以为你很聪明，有一天也会被诱惑去做这样的事。这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。这永远是个坏主意。网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，你很难让任何诸如此类的大事不留痕迹，包括坏名声。

8.不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。

9.有的时候可以不带手机出门，并且决定这么做时要心无挂碍，不要觉得不安。手机不是活物，也不是你身上多长出来的东西，要学会抛开手机生活。不要总是生怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。

10.不要总盯着手机，抬起头来，留意你周围发生的事情，看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心，不要总用百度寻找答案。

11. 晚上10:30之后把手机交由家长管理。

12.明确几个时间点必须得放下手机：吃饭时不碰手机；写作业时不用手机；与父母、同伴交流时不看手机；走路时不拿着手机；睡觉前不玩手机。

13.家长应尽可能多地帮助孩子创造与同伴、自然交流的机会，要有丰富多彩的家庭亲子活动，阅读、散步、运动，去电影院、博物馆游玩或者去餐厅享受美食，甚至在家里一起打扫卫生、做顿饭。 这些经历能带给孩子愉悦感、美感、成就感、冒险感和刺激感。

14.假设有一天你把生活搞得一团糟，那时我会 收回你的手机。我们会坐下来谈心，然后再从头开始。你和我都在不断学习。我是站在你这边的“队友”，让我们共同面对。