做科研的时候，总是忙得顾不上锻炼身体，只是觉得一定要让自己吃得好，吃得健康。这次因为出国，我决定给自己来个彻底的身体检查，体检前真的很担心，为啥呢，我已经整整5年没有体检过了。好在，体检后，一切指标都正常，心里深深的舒了口气。然而，通过这次体检，我给自己定下了个几个必须执行，不能懈怠的计划：

首先，要增强自己的免疫力，吃好睡好锻炼好，每天抽一个小时去学校附近的健身房锻炼身体，吃少油多菜的食品，早回家，自己做饭吃，能不在外面吃就不在外面吃。要善待自己的胃和肝，多吃大豆，山芋，稀饭，粗粮对身体好。

其次，养成健康卫生的生活习惯，这条我做得比较好，父母都说我有洁癖，每天实验室一瓶洗手液，回家一进门先洗手，换睡衣，经常通风，晒太阳，不给细菌机会。

再次，但也是最重要的，就是要培养自己良好的心态。遇事不惊，心里默念“无所谓”，压力大了，就去跑步，洗热水澡，以健康的方式发泄出去。做科研，不能以牺牲自己的身体为前提。要多与人交流，广交朋友，这样也是培养良好心理素质必须的。

ps: 我导师每天的工作量都很大，他坚持每天游泳一个小时，平时很少生病。这就是坚持锻炼增强自己免疫力的例子，这比打疫苗，吃药更健康得多的方式。