一项重要研究发现，如果人们只是采取健康的生活方式，所有死亡的癌症患者中有一半可以避免死亡。

哈佛大学的科学家们声称，如果人们戒烟，保持健康，瘦身，一天仅仅喝一杯或两杯酒，癌症死亡率将会大幅降低。

医生早就警告不健康的生活方式增加癌症患者以后的生活风险。

然而，研究人员发现，仅仅有五分之一的女性和四分之一的男性遵循健康建议。

这项鲜明的发现首次给出这样的说明，如果人们对自己的健康负责，那么可以挽救很多生命。

哈佛医学院的科学家们检查完13万6千白种美国人的健康记录后，今天公布了他们的发现。

他们发现，如果整个群体采取健康的生活方式，癌症患者的发生率将从40%下降到20%，死亡人数也将会下降一半。

该研究小组表示，可以通过以下方式实现健康生活方式：

*戒烟，

*每周至少做两个半小时的适度运动，

*女人每天喝酒不得超过一杯，男人为两杯，

*保持身体质量指数在18.5到27.5之间——比如身高为1.68米的人体重应该在52公斤到77公斤。

如果所有人遵循这广为人知的健康忠告：

*肺癌死亡人数将下降80%，

*肠癌死亡人数降低高达30%，

*前列腺癌死亡人数下降21%，

*乳腺癌死亡人数下降12%。

在《JAMA肿瘤学》杂志上发表文章的研究人员发现，不按照以上标准的生活方式足以提高癌症患者的死亡风险。

他们分析那些满足四项标准的“低风险”人群和其它每个人一样的“高风险”。

令人担忧的是，他们发现，只有18%的女性和25%的男性满足以上所有的标准，这使得他们被列为癌症死亡低风险人群。

近年来，治疗癌症的技术迅猛发展，能够用最好的新药控制身体的免疫系统和破坏肿瘤细胞，几周内某些情况下可以破坏他们（肿瘤细胞）。

但是，包括来自马萨诸塞州总医院的合作者道，“说服人们改善他们的生活方式比任何药物可以挽救更多的生命。”

他们写道：“这些调查结果加强了决定癌症风险的占主导地位的生活方式因素的重要性。”

因此，一级预防应该依然是癌症控制的优先考虑的预案。

英国公共卫生专家昨晚认可这样的结果。

英国公共卫生组织的健康和幸福副主任，安妮.麦基博士说：“众所周知，如饮酒、吸烟和肥胖这些因素能够增加患癌的风险。”

癌症不是衰老过程中不可避免的部分，你可以采取很多简单方式降低癌症发生的风险。”

公共卫生专家最近推出了“One You”活动，这工具帮助英国人做出这些改变。

原标题：《HALF of all cancer deaths could be avoided if we simply adopted a healthier lifestyle》

文章来源：http://www.dailymail.co.uk/health/article-3599142/HALF-cancer-deaths-avoided-simply-adopted-healthier-lifestyle.html

编译：杨国力/福德曼