导读：您是否知道您为孩子准备的午餐含有多少糖？一个父亲分析了12份父母为幼儿园三岁孩子准备的午餐，其中一份糖含量将近50克！

    一位父亲调查在幼儿园适龄儿童的午餐中含有多少糖，在他调查结束离开时，有了令人惊讶的发现。

     来自多塞特郡伯恩茅斯的41岁迪恩·登普西，花了一周时间在他女儿的幼儿园调查孩子们的便当，看看父母们都给他们的孩子吃什么。

   在他所调查的便当里，发现了一些最恶劣的例子，含有高达49.5克的糖，大约10茶匙的量。

   迪恩是两个孩子的父亲，受努力为她的两个女儿，6岁的奥莉维亚和3岁的德拉，寻找营养的饮料和小吃的启发，其自然果汁果冻公司开始这项研究。

   在伯恩茅斯Moordown 幼儿园上学的孩子们由父母为其准备午餐盒。

   隐藏在午餐盒的流行小吃富含糖，如，Blackcurrant Capri Sun（16.2克糖），Frube酸奶（5.2克糖），Go Ahead Bar（9.9克糖）和Kit Kat（10.8克糖）。（注：英文是一些美国流行休闲小吃的商品名。）

   迪恩获得使用最坏的典型图片在食品上的权限，力图突出更健康的饮食。

   他说：“许多父母根本没有意识到他们给孩子提供的食物有高含量的糖，也没有意识为他们的孩子选择更健康的选项。”

 “他们也不知道日常饮食糖的限量是多少，他们确实需要在这一点得到教育。”

   英国营养基金会的营养科学家莎拉通过邮件道，“在这样一个年轻的阶段，确保学龄前儿童得到正确的营养是至关重要的。”

   她说：“学龄前儿童生长和发育是非常迅速的，所以，这是一个确保他们吃好，并获得他们所需要的能量和营养，同时也是养成健康多样化饮食习惯的重要时刻。”

   根据NHS建议，四到六岁的儿童每日摄入糖量应不超过19克。

   幼儿园院长苏西.伯布里奇说：“她试图提醒过幼儿园孩子的父母们他们给孩子们提供的午餐什么是健康的。”

   她补充说，在她管理幼儿园的四年里，她看到了一些营养噩梦。

   有些父母偶尔送给在幼儿园的孩子一些碳酸饮料、糖果和没有水果的午餐，她也曾遇到过遗留在幼儿园的含有鱼、薯条和巧克力的午餐盒。

   虽然没有“学龄前儿童午餐标准法则”，但是营养师莎拉说：“理想情况下，一份健康的午餐应该包括使用全麦品种的淀粉食物（如面包、面条和米饭），大量的水果和蔬菜，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋类的蛋白质食物，或扁豆类豆子，以及奶制品（如，一盒酸奶或一块奶酪）。”

   高糖、高盐和高脂的食物都应该被限量，她补充道。

   当想喝饮料时，过时的水是最好的选择。莎拉建议：“不加糖的果汁应该被稀释不超过150毫升。”

 “牛奶也是不错的选择——全脂奶粉是最适合2岁儿童的，之后如果孩子饮食比较健康多样化和发育良好，可以摄入半脱脂牛奶。”

   迪恩先生通过调查总数为106份的午餐，发现了这12份最常见的典型午餐。

1号午餐

1号午餐有Wildlife Choob、Kit Kat、Iced Gems、烟熏培根味的薯片、一块三明治，总计含有610卡路里的热量和40克的糖。

2号午餐

2号午餐有草莓和香蕉味的Happy Monkey冰沙，半块涂满果酱的Pitta和一盒Petit Filous的酸奶，总计含有286卡路里的热量和超过41.5克的糖，相当于10块多方糖。

3号午餐

3号午餐含有切片的梨和黄瓜，一根火腿肠，鸡块和奶酪，这顿午餐总计含有498卡路里热量和超过16克糖，相当于2块多方糖。

4号午餐

4号午餐有2盒酸奶，一包Pom Bears，一个Chewee bar，葡萄，香瓜和火腿三明治，这顿午餐总计617卡路里的热量和36克糖，相当于19块方糖。

5号午餐

5号午餐有切片的辣椒和胡萝卜，一份奶酪三明治，酸奶和葡萄干，这顿午餐总计440卡路里的热量和33克糖，相当于15块方糖。

6号午餐

6号午餐有水果酸奶，奶酪三明治，树莓，葡萄，薯片和黄瓜切片，这顿午餐总计440卡路里的热量和18克糖，相当于13块方糖。

7号午餐

7号午餐有涂在白面包上的果酱三明治，水果酸奶和水果饮料，这顿午餐总计268卡路里的热量和21克糖，相当于21块方糖。

8号午餐

8号午餐有Go Ahead Bake bar，国王岛牌椰汁，酸奶，薯片和奶酪三明治，这顿午餐总计745卡路里的热量和46克糖，相当于17块方糖。

9号午餐

9号午餐有葡萄干、火腿卷、迷你切达干酪和Wildlife Choob，这顿午餐总计650卡路里的热量和39克糖，相当于18块方糖。

10号午餐

10号午餐有Babybel芝士、葡萄、胡萝卜片、火腿卷、Frube、草莓和迷你切达干酪，这顿午餐总计520卡路里的热量和27克糖，相当于8块方糖。

11号午餐

11号午餐有巧克力奶油蛋糕、Frube、Capri Sun,  Kit Kat, Go Ahead Fruit Bake Bar和白面包片，这顿午餐总计570卡路里的热量和50克糖，相当于12块方糖。

12号午餐

12号午餐有一包Skips，一个蓝丝带巧克力棒和Pain au 巧克力，这顿午餐总计436卡路里的热量和20克糖，相当于5块方糖。

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原标题：《How much sugar is in YOUR child's lunch? Father analyses 12 meals parents have given three-year-olds to take to pre-school - and one contains nearly FIFTY GRAMS》

作者：JO TWEEDY

文章来源：http://www.dailymail.co.uk/femail/food/article-3583145/Father-exposes-sugar-lunchboxes-three-year-olds-horrified-discover-contain-TEN-teaspoons-sugar.html

编译：杨国力/福德曼