图书规格

【 书 名 】成长不设限

【 作 者 】杰西卡·L·施莱德

【 ISBN 】978-7-300-30637-7

【 出版社 】中国人民大学出版社

【出版时间】2022-07 第一版

笔记

  练习的越频繁，大脑神经元之间的链接就越强。每当你完成一个任务，大脑就会记住这个任务，等到下次再执行这个任务，就会觉得轻松、简单一些。
  大脑拥有不断成长、学习和自我改变的能力，以应对环境中出现的种种新任务，这种能力被称为“神经可塑性”。
  正因为人类大脑的神经可塑性，所以每个人都具备适应变化和应对挑战的能力。

  改变是可能的，挫折和压力意味着成长和改变。

  遵从成长型思维模式行事并不容易，这意味着将自己置于有压力或不确定成功的境地。不过这也意味着，我们倾向于学习解决问题的新方法，克服恐惧，获得所需的支持，并在大脑中创建不同的链接。

  固定型思维会引发“我无法改变，所以不用费心去尝试”的想法。短期让人感到安全，随着时间推移，会阻碍成长。
  成长型思维会引发“改变很难，但改变是可能的，因为这是大脑的工作方式”的想法。

  你的价值观反映了你关心什么、你的立场是什么、你认为什么才是真正重要的，这些对于每一个人来说，都是不同的。
  人们能够按照自己的价值观行事，他们会感觉那才是最真实和最好的自己。
  价值观和目标有何不同？价值观是不断前进的方向，遵从价值观生活就像是一直向西旅行，无论走多远都无法真正抵达。目标是我们希望达到的目的地。

  偶尔买东西作为一种善待自己的做法并没有错，但从长远来看，做一些轻松又能对自己发展有益的活动会更有帮助。