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很多病人不是轻易将自己交给了疾病,就是交给了医生,而往往忽视了人体自身的力量。 中医是道,是人人都可以修习的学问,生活之中处处有中医,举手投足皆可治百病。 求医不如求己,就是要求生病了我们首先要从自己身上找原因。改变错误的生活方式,学会正确使用人体,从而避免或者减少疾病的发生。大多数疾病都与我们的生活息息相关,我们只要找到了它产生的根源,通过改变自身,就能从根子上祛除疾病,达到治病固本的目的。 自我修复能力就跟人的潜质一样,必须把它激发出来,才能显示出人的潜力和天赋。有没有激发人体潜能的办法呢?有。这就是“食疗+经络”的保养大法。这是两种十分简便的保养方法,简单易行,务实有效,长期坚持使用,不但可以祛病强身,还可以防病于未然,保佑我们平平安安活到天年。 生病并非完全是坏事,它是身体调适自我、适应外界变化的正常反应,是对人们错误使用身体的警告。 如果肾有了问题,往往通过腰或头发对身体说话; 如果一个人经常崴脚,其实是胆经淤塞所致; 如果早上起来嘴里有点苦,它是在提醒你,不能再继续熬夜了,免得肝胆出现问题; 如果毛孔粗大,脸上开始出现痘痘,这时你得注意自己的肺了; 疾病就像一头毛驴,如果不了解它的脾气,上来就捋它的毛,难免会遭殃的。驯毛驴,要了解毛驴的习性,尽量顺着它的性子。要明白疾病的秉性,因势利导,给它出路,不要去激怒它,增加对人体的危害,这样我们才不会被疾病折腾得鸡犬不宁。 指甲的变化上就可以捕捉很多关于疾病的信息: 白色指甲——肝病,如肝炎; 黄色、厚的、生长缓慢的指甲——肺病,如肺气肿; 黄色、根部有红色的指甲——糖尿病; 半白半粉红的指甲——肾病; 甲床发红——心脏病; 甲床苍白——多是贫血; 指甲表面凹陷或起皱——亚健康; 杵状指——肺病 保持快乐情绪的方法: 找一位可以信赖的人,一吐为快 大哭一场 适当增加运动,消耗部分能量 学会宽容 适度帮助别人 积极自我暗示 按摩胸口的膻中穴,在两乳之间 生病一定是经络出了问题。经络承担着运送人体气血的重任,它的功能的正常发挥依赖于人们规律的生活方式,一旦生活紊乱,经络之间的平衡就会被打破,气血便无法到达机体的各个部位,人体的抵抗力就会减弱,疾病便会乘虚而入。 人类在进化过程中形成了适应白天和黑夜交替的生物节律。比如子时是胆经值班的时间,寅时肺经值班,午时心经值班,酉时肾经值班,故练气功者有“夜练胆,晨练肺,午练心,晚练肾”之说。当人体处于生物节律转变之时,机体往往一片混乱。什么时候做什么事,都有其自然规律,所谓“因天之序”、“顺应自然”千万不可随意更改,打乱规律。 常有这样的病人,虽然也没什么大病,但是一年也要小病几次,抵抗力很差,并且他们有一个共同的特点:肠胃功能不好,消化能力差,经常没有食欲。气血不足,疾病就会来敲门。 人得病的原因很多,概括起来无外乎是外感“六淫” 、内伤“七情”和外部伤害,但归根结底,大多数疾病还是由人们的生活方式所致。 若吃不好、吃不合理,身体所需的营养也就无法吸收,后天之本势必流失,后果就不堪设想了。身体是健康的基础,只有合理地安排饮食,保持良好的饮食习惯,才能吃出健康的身体。 21~23点,淋巴排毒时段。 23~1点,肝排毒时段。 1~3点,胆排毒时段。 3~5点,肺排毒时段。 5~7点,大肠排毒时段。 7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 其中,半夜11点至凌晨4点为骨髓造血时段,必须熟睡。 肺部排毒:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。深吸气是先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。 肾脏排毒:及时排尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外;但不要借助于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。 大肠排毒:饮水冲洗肠道。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到洗涮胃肠的作用,使得大小便顺利排出,清除毒素。 肝脏排毒:体育锻炼是顶级的排毒运动,通常把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒。 皮肤排毒:皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排除的毒素。 上火的原因: 自然界中的气候异常变化。 熬夜 精神过度刺激 爱吃辛辣 发烧的原因: 外感疾病。比如受了风寒、风热、暑热、湿热或者燥热病邪等等。中医认为发热是正邪双方斗争时产生的一种人体阳气过剩,机能亢奋的表现。 内伤疾病可以导致人体脏腑功能失调,气血失和,人体阴阳失衡,若阳盛则表现为发热。 出汗是人体一种正常的生理现象,有两种作用,一是将体内的一些毒素随汗液排出体外;另一种作用,就是通过排汗,使毛孔开张散热,从而把人体的温度调节到正常水平。正常人都会出汗,但是正常人所出的汗量少,几乎感觉不到,汗出之后也不会有发冷的感觉。 手脚冰凉的原因: 心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够,如贫血的人经常会觉得四肢发凉。 胃肠功能不调或身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力弱,抗寒能力差,因而容易感到手脚发凉。除此之外,这类病人还怕冷,吃凉东西或受凉后容易胃痛。 好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冷感。 过度紧张。 衣物不够保暖、天气冷或长时间待在冷气房间,都会让血流量减少,血行速度减缓,以致手脚冰凉。 皮肤瘙痒,是一种最常见的不适感觉。引起瘙痒最主要的原因是皮肤病,比如湿疹、头癣、手(足)癣、体癣、股癣、花斑癣、神经性皮炎、毛囊炎等。《黄帝内经》上讲,诸痛痒疮均属火,都是由于风邪、暑邪等入侵身体,产生火邪的缘故,以致血虚风燥,皮肤瘙痒。平时我们可多吃些去心火的食物,如百合、藕、苦瓜、梨等。 很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖 所谓长寿,不是说人体百毒不侵、一辈子从不生病,而是说在与疾病的博弈中身体能够运筹帷幄、从容不迫,即使暂时无法把它彻底歼灭,也能够迅速制定出对策,让它无法再兴风作浪。一旦您掌握了这种诀窍,那么带病也可以得享长寿。 图书规格
【 书 名 】从里到外说健康
【 作 者 】王礼凤
【 ISBN 】
【 出版社 】
【出版时间】
笔记
出冷汗,是一种病态的表现。出汗的时候,感觉皮肤发凉、怕冷,多是由于阳气不足所致。
过敏也是引起皮肤瘙痒的常见原因之一,如荨麻疹、过敏性皮炎、药物过敏等等,对于这类瘙痒,远离引起过敏的物质或环境就可以了。
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