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【 书 名 】日常生活中的思维导图

【 作 者 】（日）矢岛美由希

【 ISBN 】978-7-210-08256-9

【 出版社 】江西人民出版社

【出版时间】2015-09 第一版

笔记

整理脑内信息也就意味着让我们意识到还缺少什么。

避免拘泥于细节，引导从全局思考——这是思维导图的优点之一。

合理安排时间是人生中最具挑战性又最富价值的过程。当然在这个过程中，我们不免产生对将来的不安和焦虑，但是，只要用好思维导图，就可以把自己的所有工作梳理得井井有条，还能避免在忙乱的日常生活中遗忘重要事项。

思维导图共有7条规则：

• ① “纸张”上

• ② 画“中心图像”

• ③ 使用“颜色”

• ④ 延展“线条（分支）”

• ⑤ 在上面写下“语言（词语）”

• ⑥ “层次化”

• ⑦ “TEFCAS”【尝试；行动；反馈；检查；调整；成功】

用思维导图分析自我，是了解未知的自我，也是了解真实的自我。当人生陷入困境时，对每天的生活感到不满时，做事没有干劲时……请务必用思维导图重新认识自己。

任何人都不可能完全孤立地活在世上。反正都要与人交往，当然希望建立良好的人际关系。为此，首先要了解自己，然后在认同多样性的基础上理解他人。