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身体知道答案——阅读笔记

已有 2182 次阅读 2020-2-2 10:48 |个人分类:读万卷书|系统分类:科研笔记

图书规格

【 书 名 】身体知道答案
【 作 者 】武志红
【 ISBN 】
【 出版社 】北京联合出版公司
【出版时间】2015-09 第一版

笔记

我们绝对是我们生命的创造者。
这句话,从积极的角度看,意思是,你可以使你的生命变得丰盛。
这句话,从消极的角度看,意思是,如果你人生失败,那你并非别人的受害者,你是你自己的受害者。
要使你的生命变得丰盛,要破解你生命游戏的规则,你必须重新与身体建立链接,在头脑与身体之间打通一个通道。
做到这一点后,你将发现,生命真的可以是自由的。 


癌细胞或是被压抑的情绪。癌症病人多有一个共同特点:特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒,可能是悲伤,可能是内疚,也可能是其他情绪。 


我们有三种智慧:身体的智慧、认知的智慧和场域的智慧。
身体的智慧。它一直在运作,最多只是和意识分离而已,健康和快乐都跟身体有关。
认知的智慧,也即自我。这种智慧中,“我”和其他事物是分开的、独立的,这是人类一切问题的来源。
我们必须找到两种智慧的链接,如果链接切断了,认知的智慧就会左右我们,而身体的智慧就被忽略了。 


哭是最好的一种治疗,可以宣泄不良情绪。否则,不良情绪郁积下来,最终会化成死的力量。 


真正“成为自己”的人,不希望成为他们“应该”成为的样子,无论那些规则是由父母制定的还是由文化制定的。他们不希望把自己塑造成一种纯粹是为了取悦他人的形式。 


社会是一个大团体,而在任何一个团体中,都会发生种种纷争。这时,非常重要的一点是,如实地看待这个纷争,并实事求是地解决纷争。相反,非常忌讳的一点是,动不动就上纲上线,以消灭对方为目的。并且,为了达到消灭对方的目标,甚至求助于自己本来抵触乃至反感的权力。 


对痛苦越敏锐,就越能承受痛苦。 


如心存斗志,也会激起对方的斗志;如大发脾气,对方也不会冷静,所以必须向对手示好。一旦坦诚相待,对方就不会存有戒心,就能听你说话。 


你此生唯一的目的是净化你的灵魂。 


轮回,是为了修炼自己的心性。自我觉察可帮你远离轮回。 



疾病的英文“disease”的意思即“不自在”,其本意可以理解为,身体的疾病就是“内在的不自在”的一种反应。 


人的很多智慧来自于身体,譬如人的肚子里也有一个神经系统,和大脑一样复杂,而很多研究也发现,心脏具有非凡的记忆,它并不只是一个供血的器官。 


人一旦出现自欺,头脑和身体就会陷入分裂状态,头脑朝这一边走,而身体则走向另外一边,一些身体疾病随之出现。这时,我们通常的做法是去对付身体的症状,试图消灭它。假若我们这样做,就是忽略了身体症状所传递的信息,而未必会得到消灭疾病的结果,甚至会被疾病所消灭,或者说,头脑最终被身体所消灭。 


别人证悟到的真理,只是他自己的真理,而不是你的真理。 


温和而坚定,对这个原则,美国心理学大师科胡特有另外一个术语可以描绘——“不含敌意的坚决”。有助于化解矛盾。




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